Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

1-8-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 31, 2022

Oly. 10 Min Emom 2 Squat Snatch(%60) -Then- Strength Every 1:45 Min For 14 Min (8R) Front Squat 7-5-3-1-1-3-5-7(%65-%75-%85-%95) -Then- Upper Body Strength 10 Min Emom Odd:10 Floor Press+8 Reverse Grıp Strict Chın-Up Even:Rest

Ürün Detayları

31-07-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 31, 2022

MetCon 21-18-15-12-9-6-3 Wall Ball(9Kg-6Kg) Box Jumps(24″-20″) After each round 60 M Kb Front Rack Carry(24Kg-16Kg)

Ürün Detayları

30-7-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 29, 2022

Condıtıonıng For Time; Total 5 K Row Every 5 Min For 25 Air Squat+15 Push-Ups

Ürün Detayları

29-7-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 28, 2022

Strength Every 1:45 Min For 14 Min (8R) 7-5-3-1-1-3-5-7(%65-%75-%85-%95) Back Squat -Then- Every 1:45 Min For 14 Min (8R) 7-5-3-1-1-3-5-7 Weighted Pull-Up Weighted Paralell Bar Dips -Then- Every 1:45 Min For 8:45 Min(5R) 10 Dumbbell Hammer Curl 10 Lying  Dumbbell French Triceps Extension

Ürün Detayları

28-7-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 27, 2022

Multi-Strength Every 6 Min For 30 Min(5R) 8 Split Stance Single Arm Kb Row(R) 8 Single Arm Kb Split Squat(R) 8 Split Stance Single Arm Kb Row(L) 8 Single Arm Kb Split Squat(L) 12 Cal.Assault Bike 15 Toes-To-Bar

Ürün Detayları

27-7-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 26, 2022

MetCon Two Person Team 5 Round For Time: 50 Deadlift(80Kg-60Kg) 50 Cal Row 50 Burpees Lateral Jump Row Cap Time:40 Min

Ürün Detayları

26-7-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 25, 2022

MetCon 5 Round For Time: 400 M Run 100 Double-Unders Or 100 Singel Jump Rope 20 Dumbbell Snatches(R1-L2)(22,5Kg-12.5Kg) 20 Wall-Ball(9Kg-6Kg) Cap Time:40 Min

Ürün Detayları

25-7-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 24, 2022

Oly 10 Min Emom 3 Squat Clean(%60) -Then- Gymnastic&Strength 21 Min Emom(7R) 1.Min: 5 Strict Handstand Pushups Or 8 Hand-Release Push-Ups +20/15 Sec:Bottom Push-Ups Hold 2.Min: 15-12 Pull-Up+ 20/15 Sec:Ring Row Hold 3.Min: Rest

Ürün Detayları

24-7-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 23, 2022

MetCon For Time: 20 Min Amrap 5 Power Clean  70 Kg/55 Kg 10 Dumbbell Push Press 22.5 / 15 kg’s 15 Toes-To-Bar

Ürün Detayları

23-7-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 22, 2022

MetCon 21-18-15-12-9-6-3 Kb Swing(24Kg-16Kg) Burpees No Jump Box Jump(24″-20″) After each round 200 M Run

Ürün Detayları
←1
2345678910111213141516
…1718192021…
222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top