Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

27-09-2021 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 26, 2021

MetCon 24 Min Emom(8R) 1.Min:10 Dead Lift(%65)+10 Box Jumps(24”-20”) 2.Min:18/15 Handrelease Push-Ups 3.Min:Rest -Then- Core Strength Every 2:15 Min For 11:15 Min(5R) 15 Hollow Rock 12 V-Up 10 Sec:Hollow Hold

Ürün Detayları

25-09-2021 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 24, 2021

MetCon 5 Round For Time: 400 M Run 20 Dumbbell Push Press

Ürün Detayları

24-09-2021 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 23, 2021

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min (7R) 3 Back Squat(%75-%70) -Then- MetCon Every 1:30 Min For 12 Min(8R) 5 Power Clean(%60) 10 Wall-Ball(9Kg-6Kg)

Ürün Detayları

23-09-2021 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 22, 2021

Multi-Strength Every 4 Min For 16 Min(4R) 8 Half Kneeling Single Arm Kettlebell Strict Presses (Rıght Each Arm) 8 Half Kneeling Single Arm Kettlebell Strict Presses (Left Each Arm) 10 M Hand Stand Walks Or 3 Wall Clımber :20 Sec:Belly To Wall Handstand Hold -Then- MetCon 10 Round For Time 10 Toes-To-Bar 10 Burpee 20…

Ürün Detayları

22-09-2021 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 21, 2021

MetCon 4 Rounds 4 Min Aktif Recovery Assault Bike(50/60Rpm) Or Row(2:15/2:30 Pace) 3  Rounds 50 Double Under Or 70 Single Jump Rope 25 Kb Goblet Squat(20Kg-12Kg) *1 Round is Bike and then 3  Rounds of Double Under and Squats. Cap Time:40 Min “Scaling” 4 Rounds 4 Min Aktif Recovery Assault Bike(50-60 Rpm Or Row (2:15-2:30…

Ürün Detayları

21-09-2021 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 20, 2021

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min (7R) 3 Front Squat(%80-%75) -Then- Upper Body Strength Every 2:45 Min For 13:45 Min(5R) 15 Barbell Floor Press 12 Barbell Reverse Grip Bent Over Row 10 Weight Paralel Bar Dips -Then- Every 1:30 Min For 7:30 Min (5R) 8 Barbell Curl

Ürün Detayları

20-09-2021 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 19, 2021

Strength&Conditioning “Rattlesnake” For Time: 15 Squat Cleans, 200 Meter Run 12 Squat Cleans, 200 Meter Run 9 Squat Cleans, 200 Meter Run 6 Squat Cleans, 200 Meter Run 6 Push Jerks, 200 Meter Run 9 Push Jerks, 200 Meter Run 12 Push Jerks, 200 Meter Run 15 Push Jerks, 200 Meter Run Barbell:(50Kg-40Kg) Cap Time:35…

Ürün Detayları

18-09-2021 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 17, 2021

Core Control Every 2  Min For 10:00 Min(5R) 20 Ring High Plank Mountain Clımber(R1-L2) 10 Hollow Rock 15 Sec:Hollow Hold -Then- MetCon For Time: Going Down Swinging” 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Thrusters (40Kg-30Kg) Toes to Bar Lateral Barbell Burpees

Ürün Detayları

17-09-2021 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 16, 2021

Multi-Strength Every 2:30  Min For 15 Min(6R) 8 Close Grip Bench Press 8 Dumbbell Bulgarian Squat(R) 8 Dumbbell Bulgarian Squat(L) -Then- Every 2:30 Min For 15 Min(6R) 8 Dumbbell Hang Power Clean 8 Reverse Grip Strict Chin-Up

Ürün Detayları

16-09-2021 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 15, 2021

Conditioning 30 Min Emom(10R) 1.Min:8 No Jump Burpee+8 Box Jumps(24”-20”) 2.Min:15/12 Cal.Row OR 12/10 Cal.Assault Bike 3.Min:Rest

Ürün Detayları
←1
2345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243
…4445464748…
495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top