Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

30-3-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 29, 2022

Strength&Conditioning 14 Min Emom(7R) Odd:5 Bench Press(%65)+12 Kb Swings(28Kg+16Kg) Even:Rest -Then- 14 Min Emom(7R) Odd:5 Back Squat(%65)+12 Step Kb Farmery Carry Walking Lunge(R1-L2) Even:Rest

Ürün Detayları

29-3-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 28, 2022

MetCon For Time: 5 Round For Time 30 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 15 Box Jump Over(24″-20″) 9 Bar Muscle-Up Or C2Bar Pull-Up Cap Time:35 Min

Ürün Detayları

28-3-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 27, 2022

Barbell Conditioning 20 Min Emom Odd:3 Hang Power Clean+3 Hang Squat Clean+3 Thrusters Even:Rest -Then- Multi-Strength Every 2 Min For 10 Min(5R) 10 Ladmine Split Squat Hold To Shoulder Press(R) 10 Ladmine Split Squat Hold To Shoulder Press(L)

Ürün Detayları

26-3-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 25, 2022

MetCon 25 Min Amrap 10 Pull-Up 15 Kettlebell Swings (24kg-16kg) 50 Double-Unders Or 50 Singel

Ürün Detayları

25-3-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 24, 2022

Conditioning Two Person Team For Time: 2000 M Row 75 Cal.Assault Bike 75 Burpee Lateral Jump Row 1000 M Row 50 Cal.Assault Bike 50 Burpee Lateral Jump Row 500 M Row 25 Cal.Assault Bike 25 Burpee Lateral Jump Row Cap Time:40 Min

Ürün Detayları

24-3-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 23, 2022

Oly. Every 2 Min For 10 Min(5R) 1 Squat Snatch+5 Overhead Squat 2 Squat Snatch+4 Overhead Squat 3 Squat Snatch+3 Overhead Squat 4 Squat Snatch+2 Overhead Squat 5 Squat Snatch+1 Overhead Squat -Then- Strength Every 2 Min For 10 Min(5R) 8 Barbell Behind Neck Bulgarian Split Squat(R) 8 Barbell Behind Neck Bulgarian Split Squat(L) -Then- Every 2 Min For 10 Min(5R) 7 Bench Press(%65) 21 Push-Ups

Ürün Detayları

23-3-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 23, 2022

Strength Every 1:45 Min For 14 Min(8R) Back Squat 7-5-3-1-1-3-5-7(%65-%75-%85-%90) -Then- MetCon 15 Min Amrap 10 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 10 Toes-To-Bars 10 Box jumps(24″-20″)

Ürün Detayları

22-3-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 21, 2022

MetCon Total 10 Round 1.3.5.7.9.R:Every 3:30 Minutes For 17:30 Min(5R) 20-15 Dumbbell Power Snatch(R1-L2) 15-12 Cal.Row 2.4.6.8.10.R:Every 3:30 Minutes For 17:30 Min(5R) 20-15 Pull-Ups 12-10 Cal.Assault Bike

Ürün Detayları

21-3-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 20, 2022

Oly. 5 Min Emom 1 Below The Knees Squat Clean +1 Hang Squat Clean 5 Min Emom 1 Squat Clean+1 Front Squat -Then- Multi-Strength Every 3 Min For 15 Min(5R) 15 Glute Bridge Floor Press 12 Ring Dips Or Paralel Bar Dips 10 Reverse Grips Bent-Over Barbell Row -Then- İsometric Core Strength 5 Round 20 Sec:Seated L-Sit Hold 20 Sec: Hollow Hold 40 Sec:Rest

Ürün Detayları

19-3-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 18, 2022

MetCon 1.3.5.7.9.R:Every 3 Minutes For 15 Min(5R) 20 Dumbbell Power Snatch(R1-L2) 12 Cal.Assault Bike 2.4.6.8.10.R:Every 3 Minutes For 15 Min(5R) 20 Hand Release Push-Ups 15 Cal. Row

Ürün Detayları
←1
234567891011121314151617181920212223242526272829303132
…3334353637…
3839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227
228→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top