Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

19-03-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 18, 2020

HOME WORKOUT For Time: 30-25-20-15-10-5 Burpee Hollow Rock Bird Dog

Ürün Detayları

18-03-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 17, 2020

HOME WORKOUT Every 5:30 Min For 27:30 Min(5R) 1.Min:Wall Squat Hold 20 Steps Alternate Front Lunges(R1-L2) 1 Min:Push-Ups Hold 30 Shoulder Taps(R1-L2)

Ürün Detayları

17-03-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 16, 2020

HOME WORKOUT 4 Round for time 50 Air Squat 35 Sn Hollow Hold 20 Push-Ups 1 Min Plank

Ürün Detayları

16-03-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 15, 2020

Strength&Conditioning 50-40-30 Barbell Push Press(40kg-25kg) Burpee Lateral Jumps Sumo Dead Lift Hıgh Pull(40kg-25kg) Toes-To-Bar Cap time:40 Min

Ürün Detayları

15-03-2020 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 14, 2020

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) Front Squat 5-3-1-1-1-3-5(%70-%80-%90) -Then- Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) Dead Lift 5-3-1-1-1-3-5(%70-%80-%90) -Then- Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) Push Press 5-3-1-1-1-3-5(%70-%80-%90)

Ürün Detayları

14-03-2020 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 13, 2020

Strength&Conditioning 32 Min Emom(8R) 1.Min:5 Power Clean(%70) 2.Min:15-12 C2 Bar Pull-Ups 3.Min:18-15 Wall-Ball(9kg-6kg) 4.Min:Rest

Ürün Detayları

13-03-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 12, 2020

Conditioning Two Person Team 35 Min Amrap 1000 M Row 50 Split Lunge(R1/L2) 35 Cal Assault Bike

Ürün Detayları

12-3-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 11, 2020

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) Back Squat 5-3-1-1-1-3-5(%70-%80-%90) -Then- Strength&Conditioning 7 Round For time: 7 Hang Power Snatch(40kg-25kg) 7 Overhead Squat(40kg-25kg) 7 HandStand Push-Ups Or Shoulder Press Cap time:25 Min

Ürün Detayları

11-03-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 10, 2020

Gymnastıc Conditioning 40 Min Emom(8R) 1 Min:15-12 Cal.Row 2.Min:15-12 Burpee 3.Min:75-50 Double Under Or Single 4.Min:20-15 Air Squat+20-15 Push-Ups 5.Min:Rest

Ürün Detayları

10-3-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 9, 2020

Strength&Conditioning 20 Min Amrap 5 Hang Power Clean(50kg-35kg) 5 Push Press(50kg-35kg) 5 Front Squat(50kg-35kg) 15 Box Jumps(24”-20”) -Then- İsometric 5 Round 30 Sn: Wall Handstand hold 30 Sn:Rest 30 Sn:Hollow Hold 30 Sn:Rest

Ürün Detayları
←1
2345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061626364656667686970717273747576777879808182838485
…8687888990…
919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top