Günün Antrenmanı – Sayfa 88

9-12-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Aralık 7, 2016

Strength&Conditioning 25 Min Amrap 5 Deadlifts(110kg-60kg) 10 Chest-to-bar Pull-up 15 Wall-Ball(9kg-6kg)

8-12-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Aralık 7, 2016

Weightlifting Every 1:30 Min For 13:30 Min(9R) 1.3.Round:3 Squat Clean (%70) 4.6.Roud: 2 Squat Clean (%75) 7.9.Round:1 Squat Clean (%80) Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Push Jerks(%75)

Ürün Detayları

7-12-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Aralık 6, 2016

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 3 Bench Press(%80) Conditioning 200-150-100-50 Double unders Or Single 100-75-50-25 Air Squats Cap time:20 Min

Ürün Detayları

6-12-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Aralık 5, 2016

Weightlifting Every 1:30 Min For 13:30 Min(9R) 1.3.Round:3 Squat Snatch(%70) 4.6.Roud: 2 Squat Snatch(%75) 7.9.Round:1 Squat Snatch(%80) Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 3 Back Squat(%80)

Ürün Detayları

5-12-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Aralık 4, 2016

Strength&Conditioning 5 Round For time: 25 Push-Ups 25 KB Swings(24kg-16kg) 25 KB Goblet Squat(24kg-16kg) Cap Time:35 Min

Ürün Detayları

3-12-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Aralık 2, 2016

Strength&Conditioning 3 Round For time: 100 Double Unders Or Single 50 Wall Ball(9kg-6kg) 15 Muscle-Ups Or 15 Pull-Up/15 Hand-reals Push-Ups

Ürün Detayları

2-12-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Aralık 1, 2016

Conditioning 5 Round For time: 20 Burpees Box Jump Over(24″-20″) 20 Toes-to-bar Cap time:35 Min

Ürün Detayları

1-12-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Kasım 30, 2016

Weightlifting Every 1:30 Min For 13:30 Min(9R) 1.3.Round:5 Squat Clean (%60) 4.6.Roud: 3 Squat Clean (%70) 7.9.Round:1 Squat Clean (%80) Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Push Press(%75)

Ürün Detayları

30-11-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Kasım 29, 2016

Conditioning 10 Min Emom 60 M Shuttle Run Sprints(6X10M) Rest:5 Min 7 Round For time: 30 M Walking Lunge(3x10M) Cap time:20 Min

Ürün Detayları

29-11-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Kasım 28, 2016

Weightlifting Every 1:30 Min For 13:30 Min(9R) 1.3.Round:5 Squat Snatch(%60) 4.6.Roud: 3 Squat Snatch(%70) 7.9.Round:1 Squat Snatch(%80) Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Back Squat(%75)

Ürün Detayları