Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

19-09-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 18, 2018

Strength&Conditioning Every 4 Min For 24 Min(6R) 3 Squat Snatch(%70) 5-7 Bar Muscle-Ups Or 7 C2Bar Pull-Ups 11 Barbel Facing Burpee

Ürün Detayları

18-09-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 17, 2018

Strength&Conditioning 4 Round total Reps 5 Min Amrap 4 Hang Power Clean&Jerks(50kg-30kg) 8 Push-Ups 12 Air Squat Rest: 2 Min

Ürün Detayları

17-09-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 16, 2018

Strength Every 1:30 Min For 9:00Min(6R) 6 Push Press(%65) -Then- Strength&Conditioning 30-26-22-18-14-10-8-6-4 MedBall-Clean(9kg-6kg) Kb Swings(24kg-8kg) Cap time:25 Min

Ürün Detayları

16-09-2018 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 15, 2018

Strength Every 1:30 Min For 9:00Min(6R) 6 Dead Lift(%70) -Then- Strength&Conditioning Total 25 Min Emom 1.3.5.7.9.11.Min:10-8 Paralel Bar Dips 2.4.6.8.10.12.Min: 10 Dumbbel Power Snatch(Rıght 1/Left 2) 13.Min:Rest 14.16.18.20.22.24.Min:200-175 M Row 15.17.19.21.23.25.Min:50 Double-Unders Or 50 Single

Ürün Detayları

15-09-2018 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 14, 2018

Strength&Conditioning 30-26-22–18-14-10-6-4 Wall-Ball(9kg-6kg) Burpee

Ürün Detayları

14-09-2018 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 13, 2018

Strength Every 1:30 Min For 9:00Min(6R) 6 Front Squat(%75) -Then- Strength&Conditioning 20 Min Amrap 15 Hang Power Snatch(35kg-20kg) 15 Box Jumps(24’-20’)

Ürün Detayları

13-09-2018 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 12, 2018

Strength&Conditioning 30 Min Emom 1.Min 6 Bench Press(%65)+10 KB Goblet Squat(32-16kg) 2.Min:15/12 Cal Row 3.Min:Rest

Ürün Detayları

12-09-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 11, 2018

Strength&Conditioning For time: 4-6-8-10-8-6-4 Ring Muscle-Up Or C2Bar Pull-Up Clean&Jerks(50kg-35kg) -İmmediately after- 4-6-8-10-8-6-4 Barbel Lateral Burpee Thrusters(50kg-35kg) Cap time: 32 Min

Ürün Detayları

11-09-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 10, 2018

Conditioning 6 Round İnterval each for time: 50 Double-Unders Or 50 Single 15 Cal.Assault Bike 50 Double-Unders Or 50 Single Rest:3 Min

Ürün Detayları

10-09-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 9, 2018

Strength 10 Min Emom 3 Back Squat(%70) -Then- Strength 5 Round 12 Bent Over Dumbbel Row 12 Dumbbel Deficit Push-Ups 12 Dumbell Alternatif Curl(Rıght1/Left2) Rest:1 Min

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137
…138139140141142…
143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top