Günün Antrenmanı – Sayfa 140

16-2-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Şubat 15, 2016

WEİGHT/CONDİTİONS Every 1:15 Min for 10 Min (8R) 1 Snatch ( %80) -then- CONDİTİONS 5 Round for reps of: 1 Min Max Deadlifts (85kg-40kg) 1Min Max Burpees Barbel Lat.Jump 1 Min :Rest

Ürün Detayları

15-2-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Şubat 14, 2016

STRENGTH Every 1:30 Min for 9 Min (6R) 5 Back Squat (%75) -then- CONDİTİONS 15 Min Amrap 250 M Row 15 Handreals Push-Up

Ürün Detayları

14-2-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Şubat 13, 2016

CONDİTİONS 6 Round For Time 15 Russian Kettlebell Swing ( 32kg -16kg ) 15 Push-Ups 15 Russian Kettlebell Swing ( 32kg -16kg ) 30 Double Unders or 30 Hurde lateral Jump

Ürün Detayları

13-2-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Şubat 12, 2016

CONDİTİONS 5 K Row Every 2 Min 10 Burpees

Ürün Detayları

12-2-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Şubat 11, 2016

WEİGTH/CONDİTİONS 10 MİN EMOM 3 Clean &Jerks (%75) -then- STRENGTH Every 2 Min for 10 Min 2 Front Squat (%85) -then- Every 1:15 Min For 6:15 Min (5R) 20-15 Ring Row

Ürün Detayları

11-2-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Şubat 10, 2016

WEIGTH LİFT Every 1:30 Min For 13:30 Min (9R) 1 Squat Snatch 1.Round: (%75) 2.Round:(%80) 3.Round:(%85) 4.Round:(%90) 5.Round:(%95) 6.Round:(%90) 7.Round:(%85) 8.Round:(%80) 9.Round:(%75) -then- CONDİTİONS WİLMOT 6 Round For Time 50 Air Squat 25 Ring Dips Cap Time :20 Min

Ürün Detayları

10-2-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Şubat 9, 2016

Every 2:30 Min For 40 Min (4R) 1.Round:500-400 M Row 2.Round:20-15 Cal Assault Bike Or Watts Bike 3.Round:40-30 Wall Ball(9kg-6kg) 4.Round:30-20 Box Jumps (24″20″)

Ürün Detayları

9-2-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Şubat 8, 2016

WEIGTH /CONDİTİONS 10 Min Emom 3 Power Snatch (%75) -then- CONDİTİONS 20 Min Amrap 40 Jumping Lunge 30 Pull-Up

Ürün Detayları

8-2-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Şubat 7, 2016

STRENGTH Every 2 Min For 10 Min (5R) 2 Front Squat (% 85) -then- Every 2 Min For 10 Min (5R) 10 Push Press (%60) CONDİTİONS Sit-Up 50-40-30-20-10 Burpees 25-20-15-10-5 Cap Time:12 Min

Ürün Detayları

7-2-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Şubat 6, 2016

STRENGTH Every 1:30 Min For 9 Min (6R) 4 Back Squat (%75) -then- CONDİTİONS 5 Round 3 Min Amrap 5 Ring Dips 10 Air Squat Rest:1:30 Min

Ürün Detayları