Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

7-11-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 6, 2019

Strength&Conditioning 25 Min Amrap 1 Squat Snatch(60kg-40kg 3 Overhead Squat(60kg-40kg) 5 Ring Muscle-Up Or 10 C2Bar Pull-Up 7 HandStand Push-Up Or 14 Hand-Release Push-Ups

Ürün Detayları

6-11-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 5, 2019

Conditioning 40 Min Emom Odd:10/8 Burpee Even:40/30 Double-Unders Or 40/30 Single

Ürün Detayları

5-11-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 4, 2019

Oly&Gymnastic Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 3 Hang Power Clean(70kg-50kg) 2 Front Squat 1 Squat Clean 12 Toes-To-Bar -Then- Conditioning 3 Round For time 25 Sumo Dead Lift Hıgh Pull(35kg-20kg) 25 Thrusters(35kg-20kg) Cap time:17 Min

Ürün Detayları

4-11-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 3, 2019

Two Person Team Metcon 7 Round For Time: 30 Dumbbell Power Snatch(Rıght1/Left2)(22,5kg-10kg) 30 Box Jump Overs (24”-20”) 30 Hand Release Push-Ups Cap time:35 Min

Ürün Detayları

3-11-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 2, 2019

5 Round For Time 400 M Run 35 Step Overhead Plate Walking Lunge(20kg-10kg) 30 Wall-Ball (9kg-6kg)

Ürün Detayları

2-11-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 1, 2019

Strength&Conditioning Every 30 Sn For 14 Min(7R) 30 Sn: 5 Dumbbell Power Clean+ 5 Dumbbell Front Rack Squat 30 Sn: 5 Bench Press(%60/%65) 30 Sn: Push Up Position Hold 30 Sn:Rest -Then- Conditioning 20 Min Emom Odd:15/12 Cal.Row Even:Rest

Ürün Detayları

1-11-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 31, 2019

Two Person Team Strength&Conditioning 100 Sumo Dead Lift Hıgh Pull(40kg-20kg) 100 Dumbbell Box Step Overs(20”)(17,5kg-10kg) 100 Burpee Cap time:40 Min

Ürün Detayları

31-10-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 30, 2019

Leg+Core Strength 10 Min Emom Odd:10 Back Squat(%55-%60) Even:15 V-Ups -Then- 10 Min Emom Odd:10 Dead Lift(%60) Even:Plank -Then- 10 Min Emom Odd:10 Barbell Front Rack Front Lunge(R1/L2) Even:10 Toes To Bar

Ürün Detayları

30-10-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 29, 2019

Strength&Conditioning 21 Power Snatch(60kg-40kg) “İmmediately After” 15 Round 3 Strict Pull-Ups 6 Push-Ups 9 Air Squat “Cast Out” 21 Power Clean(60kg-40kg) Cap time:35 Min

Ürün Detayları

29-10-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 28, 2019

Strength&Conditioning For Time: 100 Wall-Ball(9kg-6kg) 100 Kb Swings(24kg-16kg) 100 Burpee

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102
…103104105106107…
108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227
228→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top