Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

12-06-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 11, 2018

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 8 Back Squat(%65-%60) -then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 8 Push Press(%65-%60) -then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 8 Dead Lift(%65-%60)

Details

11-06-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 10, 2018

Conditioning Every 6 Min for 18 Min(3R) 40 Cal.Row 40 Squat Every 6 Min For 18 Min(3R) 400 M Run 25 Pull-Up

Details

10-06-2018 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 9, 2018

Conditioning 21-18-15-12-9-6 Assault Bike Burpee Toes-to-bar

Details

9-06-2018 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 8, 2018

Strength&Conditioning 21-18-15-12-9-6(22,5kg-10kg) Dumbell Snatch 21-18-15-12-9-6 Box Jumps(24’-20’)

Details

8-06-2018 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 7, 2018

Strength&Conditioning 5 Round 1.Min:15-12 Paralel Dips Rest:30 Sn 2.Min:15-12 İnverted Ring Row Rest:30 Sn -Then- 10 Min Emom 1.Min:12 Barbel Curl 2.Min:15-12 Push-Ups

Details

7-06-2018 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 6, 2018

Strength&Conditioning “Helen” 3 Rounds 400 Meter Run 21 Kettlebell Swing(24kg-12kg) 12 Pull-Ups “Cash Out” 100 Wall Ball(9kg-6kg) Cap time:25

Details

6-06-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 5, 2018

Barbel Conditioning 10 Round for time: 5 Deadlifts(60kg-40kg) 5 Front Squats(60kg-40kg) 5 Shoulder to Overhead(60kg-40kg) Cap time:25 Min

Details

5-06-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 4, 2018

Conditioning 7 Round for time: 500 M Row 1600 M Assault Bike Cap time:30 Min

Details

4-06-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 3, 2018

Strength Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 5 Back Squat(%75-%70) -Then- Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 5 Bench Press(%75-%70)

Details

21-12-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 20, 2017

‘HİİT’ 6 Round 1 Min: Max Cal Row 1 Min: Rest 1 Min: Max Thruster(20kg-15kg) 1 Min:Rest

Details
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228
…229230231232233…
234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304
305→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top