Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

5-5-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 4, 2022

Strength 10 Min Emom 3 Back Squat(%75) -Then- MetCon “Bargain Hunter” 10 Rounds For Time: 5 Bar Muscle-Ups Or C2Bar Pull-Ups + 5 Push-Ups 3 Clean & Jerks(60Kg-45Kg) 10 Bar-Facing Burpees Time Cap: 27 Min

Ürün Detayları

30-4-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 29, 2022

MetCon For Time: 50-40-30-20-10 Dumbell Power Snatch(R1-L2) Wall-Ball(9Kg-6Kg)

Ürün Detayları

29-4-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 29, 2022

Oly. Every 1:30 Min 10:30 Min(7R) 1 Power Clean+ 2 Squat Clean + 3 Front Squat (Sc%70) -Then- Multi-Strength Every 2:30  Min For 15 Min(6R) 10 Half Kneeling Ladmine Press(R) 10 Ladmine Single Arm Row A Split Squat Position (R) 10 Half Kneeling Ladmine Press(L) 10 Ladmine Single Arm Row A Split Squat Position (L)…

Ürün Detayları

28-4-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 27, 2022

MetCon 5 Round Total Reps 1 Min:Max Cal Row 1 Min:Rest 1 Min:Max Cal Assault Bike 1 Min:Rest 1 Min:Kb Swings(24Kg-16Kg) 1Min:Rest 1 Min:Kb Goblet Squat(24Kg-16Kg) 1 Min:Rest

Ürün Detayları

27-4-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 26, 2022

MetCon For Time: 15 Power Snatch(60Kg-40Kg) 300 Double Unders Or 300 Single 800 M Run 12 Squat Snatch(60Kg-40Kg) 200 Double Unders Or 200 Singel 400 M Run 8 Overhead Squat(60Kg-40Kg) 100 Double Unders Or 100 Singel 200 M Run Cap Time:35 Min

Ürün Detayları

26-4-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 25, 2022

Multi-Strength Every 3 Min For 18 Min(6R) 10 Barbell Behind Neck Single Leg Box Step-Up(R)(20″) 10 Barbell Behind Neck Single Leg Box Step-Up(L) 10 Glute Bridge Floor Press -Then- 18 Min Emom(6R) 1 Min:5 Weighted Pull-Up+5 Weighted Ring Dips Or Paralell Bar Dips 2.Min:20 Steps Plate The Overhead Walking Lunge(R1-L2) 3.Min:Rest

Ürün Detayları

25-4-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 24, 2022

Two Person Team Wod 5 Round For Time 400 M Run 40 Devil Press(R1-L2)(22.5Kg-12,5Kg) 400 M Run 40 Wall-Ball (9kg-6kg) Cap Time:40 Min

Ürün Detayları

23-4-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 22, 2022

MetCon 32 Min Emom(8R) 1.Min:200 M Run 2.Min:10 Cal.Assault Bike 3.Min:18 Dumbbell Power Snatch(22.5Kg-12,5Kg) (R1-L2) 4.Min:Rest

Ürün Detayları

22-4-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 21, 2022

Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) Front Squat 1.R:5 reps(%75) 2.R:3 reps(%80) 3 R:1 reps(%85-%90) 4.R:8 reps(%70-%75) 5.R:8 reps(%70-%75) 6.R:8 reps(%70-%75) -Then- MetCon For Time 42-30-18 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 21-15-9 Burpee Lateral Jump 15-12-9 Overhead Squat(40Kg-25Kg) Cap Time:23 Min

Ürün Detayları

21-4-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 20, 2022

MetCon Every 2:45 Min For 8:15 Min(3R) 14 Kettlebell Swings,(24Kg-16Kg) 200 M Run -İnmediately After- Every 2:45 Min For 8:15 Min(3R) 14 Box Jumps, (24″-20″) 200 M Run -İnmediately After- Every 2:45 Min For 8:15 Min(3R) 14 Kb Goblet Squat(24Kg-16Kg) 100 Double-Unders Or 100 Single Jump Rope -İnmediately After- Every 2:45 Min For 8:15 Min(3R)…

Ürün Detayları
←1
2345678910111213141516171819202122232425
…2627282930…
313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top