Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

20-06-2021 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 18, 2021

MetCon 25 Min Amrap 200 M Run 7 Deadlifts(100Kg-70Kg) 7 Cal.Assault Bike Or 10 Cal.Row -Then- Gymnastic 10 Min Emom 10 Toes-To-Bar

Ürün Detayları

19-06-2021 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 17, 2021

Strength&Conditioning Every 4 Min For 24 Min(6R) 12 Double Dumbell Front Rack Reverse Lunge(R1-L2) 10 Double Dumbell Floor Press 8 Close Reverse Grip Strict Chın-Ups  4 Devil Press -Then- Core Workout 5 Round 25 Sec:Hollow Hold 25 Sec:Single Leg Elbow Plank(R) 25 Sec:Single Leg Elbow Plank(L) 50 Sec:Rest

Ürün Detayları

18-06-2021 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 16, 2021

Strength Every 2 Min For 14 Min (7R) 7 Back Squat(%70) -Then- MetCon 20 Min Amrap 75 Double-Unders Or 75 Single Jump Rope 50 Air Squat 25 Burpee No Jump 15 HandRelease Push-Ups

Ürün Detayları

16-06-2021 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 15, 2021

Dumbbell Conditioning Every 4 Min For 24 Min(6R) 10 Bent Over Dumbbell Row 10 Double Dumbell Hang Power Clean 10 Double Dumbell Push Press 10 Double Dumbell Box Step-Up Over(R1-L2)(24”-20”) -Then- Isometric Workout 4 Round 30 Sec:Single Leg Wall-Sit Hold(R) 30 Sec:Single Leg Wall-Sit Hold(L) 30 Sec:Single Arm Hıgh Plank Hold(R) 30 Sec:Single Arm Hıgh…

Ürün Detayları

15-06-2021 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 14, 2021

Strength&Conditioning 24 Min Emom(8R) 1.Min:12 C2Bar Pull-Up 2.Min:12 Cal.Assault Bike Or 15 Cal.Row 3.Min:Rest -Then- Mıddle Workout Every 3 Min For 15 Min(5R) 15 Hollow Rock 20 Toe-Touches 30 Cross Mountain Clımber(R1-L2)

Ürün Detayları

14-06-2021 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 13, 2021

Strength&Conditioning 30 Min Emom(10R) 1.Min:4 Front Squat(%50)+8 KB Swing(28Kg-16Kg) 2.Min:Min:12-10  Barbell Burpee Lateral Jump Over 3.Min:Rest

Ürün Detayları

12-06-2021 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 11, 2021

Strength&Conditioning 20 Min Emom Odd:3 Squat Clean(%60) Even:5 Weight Paralel Bar Dips -Then- Mıddle Workout For Time: 50-40-30-20-10 Sit-Up Cross Mauntain Clımber(R1-L2)

Ürün Detayları

11-06-2021 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 10, 2021

MetCon Every 5 Min For 30 Min(6R) 10 Cal.Assault Bike Or 12 Cal.Row 400 M Run 15 Toes to Bar

Ürün Detayları

10-06-2021 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 9, 2021

Oly. Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 3 Squat Snatch(%60) -Then- Strength Every 2 Min For 10 Min(5R) 10 Double Dumbell Push Press 15 Sec:Double Dumbell Overhead Hold -Then- Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 10 Double Dumbell Split Squat(R) 15 Sec:Free Split Squat Hold(R) 10 Double Dumbell Split Squat(L)  15 Sec:Free Split Squat Hold(L)

Ürün Detayları

9-06-2021 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 8, 2021

MetCon 6 Round For Time 400 M Run 21 Burpee 15 Wall-Ball(9Kg-6Kg) Cap Time:38 Min

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051
…5253545556…
57585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top