Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

1-10-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 30, 2022

10 Round For Time MetCon 200 M Run 15 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 10 Burpee

Details

30-9-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 29, 2022

Multi-Strength Every 1:30 Min For 12 Min(6R) 5 Front Squat(%75) -Then- Every 2 :15 Min For 11:15 Min (5R) 10 Bench Press 10 Floor Dumbbell Fly -Then- Every 2:15 Min For 11:15 (5R) 10 Barbell Seat. Shoulder Press 10 Bent-Over Dumbbell Rear Lateral Raises -Then- Every 2:15 Min For 11:15 Min(5R) 10 Barbell Curl 10…

Details

29-9-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 28, 2022

Oly. Every 1:15 Min For 12:30 Min(10R) 1 Hang Squat Snatch +1 Squat Snatch(%75) -Then- MetCon Every 5 Min For 25 Min(5R) 400 M Run 100 Double-Unders Or Singel Jump Rope 15 Toes-To-Bar

Details

28-9-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 27, 2022

Strength&Conditioning 24 Min Emom(6R) 1.Min 12 KB Front Rack Reverse Lunge(R1-L2) 2.Min: 12 KB Deficit Push-Ups 3.Min: 12 Cal.Assault 4.Min:Rest -Then- İsometric Strength Every 2:30 Min For 10 Min(4R) 30 Sec:Double Kb Overhead Hold 20 Sec:Reverse Grip Chin-Up Hold

Details

27-9-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 26, 2022

Two Person Team MetCon 6 Round For Time: 40 Wall-Ball(9Kg-Kg) 30 Power Clean(60Kg-45Kg) 20 Burpee Lateral Jump Over Cap Time:40 Min

Details

26-9-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 26, 2022

Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) 5 Back Squat(%75) -Then- MetCon 20 Min Amrap 5 Strict C2 Bar Pull-Up 10 Kb Swings(28Kg-16Kg) 15 Push-Ups 20 Kb Sumo Deadlift(28Kg-16Kg)

Details

25-9-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 25, 2022

MetCon 5 Round For Time: 20 Wall-Ball 15 Toes-To-Bar 400 M Run

Details

24-9-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 23, 2022

MetCon 32 Min Emom(8R) 1.Min:12 Cal.Row 2.Min:10 Cal.Assault Bike 3.Min:10 Burpee Lateral Row Jumps 4.Min:Rest

Details

23-9-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 22, 2022

Multi-Strength Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 10 Standing Singel Arm Ladmine Press(R) 10 Standing Singel Arm Ladmine Press(L) 10 Ladmine Split Squat(R) 10 Ladmine Split Squat(L) -Then- 10 Min Emom Odd:12 Floor Press Even:12 Bent Over Row -Then- Gymnastic 10 Min Emom 10 Toes-To Bar

Details

22-9-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 21, 2022

Strength&Conditioning 18 Min Emom(6R) 1.Min:2 Squat Snatch+ 2 Ovehead Squat(Ss%65-%60) 2.Min:15/12 C2Bar Pull-Ups 3.Min:Rest -Then- MetCon For Time: 200-150-100-50-25 Double-Unders Or Single Jump Rope 50-40-30-20-10 Sit-Ups Cap Time:18 Min

Details
←1
234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374757677787980818283848586878889909192939495
…96979899100…
101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304305306307308
309→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top