Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

11-11-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 10, 2017

Strength &Conditioning 20 Min Emom Odd: 5 Bench Press(%75)+10 Push-Ups Even:12 Step Plate Overhead Lunge(20kg-5kg)(Sağ1/Sol2)

Ürün Detayları

10-11-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 10, 2017

Conditioning For Time: 15-12-9-6-3 Back Squat(100 kg-50kg) 75-60-45-30-15 Double Unders Or 150-120-90-60-30 Singel Jump rope Cap time:20 Min

Ürün Detayları

9-11-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 8, 2017

Weightlift+Gymnastic+Conditioning 20 Min Emom Odd: 1 Squat Snatch+1 Overhead Squats(Ss%75) Even:12-10 Toes-to-bar Core Strength 4 Round 1 Min:Plank 1 Min:Rest

Ürün Detayları

8-11-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 7, 2017

Conditioning 25 Box Jumps Overs (24″-20”) 25 Power Snatch(40kg-25kg) 25 Front Rack Step Lunges(40kg-25kg) 25 Sumo-Deadlift High Pulls(40kg-25kg) 25 Front Rack Step Lunges(40kg-25kg) 25 Power Snatch(40kg-25kg) 25 Box Jumps Overs(24”-20”) Cap time:25 Min

Ürün Detayları

7-11-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 6, 2017

Conditioning 10 Round For time 10 Thrusters(42,5kg-25kg) 10 Barbell Lateral Burpees Cap time:35 Min

Ürün Detayları

6-11-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 5, 2017

Conditioning Two Person Team For Time:  2 K Row 20 Rounds of Cindy(5 Pull-Up+10 Push-Ups+15 Squats) 1 K Row Cap time:35 Min

Ürün Detayları

5-11-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 4, 2017

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Back Squats(%75) -Then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Push Press(%75) -Then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Dead Lifts(%75)

Ürün Detayları

4-11-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 3, 2017

Conditioning 24 Min Emom 1.Min: 200-175 M Row 2.Min: 14-12 Jumping Lunges(Sağ1/Sol2) 3.Min: Plank

Ürün Detayları

3-11-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 2, 2017

Weightlifting Every 2 Min for 20 Min(10R) Squat Snatch(%65-%70) 1 Hang Power Snatch 2 Overhead Squats 1 Hang Squat Snatch 2 Overhead Squat 1 Squat Snatch Conditioning 10 Min Emom 10/8 Push Ups+10/8 Burpees

Ürün Detayları

2-11-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 1, 2017

HIIT 5 Round 1 Min:Max Cal Row 1 Min:Rest 1 Min:Max Double-Unders Or Single 1 Min: Rest 1 Min: Squat Hold 1 Min:Rest

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149
…150151152153154…
155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top