Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

19-06-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 18, 2020

MetCon Every 5:30 Min For 33:00 Min(6R)
 250 M Row 15 Kb Swings 250 M Row 15 Kb Goblet Squat

Ürün Detayları

18-06-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 17, 2020

Accessory Workout 5 Round Every 2 Min For 10 Min (5R) 10 Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press(Rıght Arm) 10 Landmine Kneelig One Arm Shoulder Press(Left Arm) -Then- Every 2 Min For 10 Min(5R) 5 Round 10 Landmine Single Arm Row(Rıght Arm) 10 Landmine Single Arm Row(Left Arm) -Then- Every 2:30 Min 12:30 (5R) 10…

Ürün Detayları

17-06-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 16, 2020

Oly. 10 Min Emom 1 Hang Squat Clean+1 Squat Clean -Then- Gymnastic Conditioning Every 45 Sec for 18 Min(8R) 1.Round:15-12 Pull-Ups 2.Round:15-12 Ring Dips Or Ring Push-Ups 3.Round:Rest

Ürün Detayları

16-06-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 15, 2020

SALI Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 6 Bench Press -Then- Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 10 Bulgarıan Dumbell Split Squat(Rıght legs) 10 Bulgarıan Dumbell Split Squat(Left legs) -Then- Every 2 Min For 10 Min(5R) 10 Single Arm Dumbell Row(Rıght) 10 Single Arm Dumbell Row(Left)

Ürün Detayları

15-06-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 14, 2020

Mobility Workout 4 Round 30 Sec:Deep Squat -Scapular Wall Slide 30 Sec: Rest 30 Sec:Squat Therapy 30 Sec:Rest -Then- Oly. Every 1:30 Min For 12 Min(7R) 1 Snatch DeadLift+1 Hıgh Hang Power Snatch+1 Hang Power Snatch+1 Overhead Squat -Then- Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) 5 Front Squat

Ürün Detayları

13-06-2020 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 12, 2020

Oly. Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 3 Power Clean+3 Front Squat -Then- MetCon For time: 50 Thrusters(35kg-20kg) 50 Toes-To-Bar 35 Thrusters 35 Toes-To-Bar 20 Thrusters 20 Toes-To-Bar

Ürün Detayları

12-06-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 11, 2020

Isometric & Mobility 5 Round 30 Sn:Ring Push-Ups Hold Rest:15 Sec 30 Sn:Wall-Slides Rest:15 Sec -Then- Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) 5 Back Squat -Then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 10 Bent Over Barbell Row

Ürün Detayları

11-06-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 10, 2020

Strength Every 3 Min For 18 Min (6R) 18-15 Pull-Ups+12-10 Dumbbell Shoulder Press -Then- MetCon Every 2:30 Min For 15 Min(6R) 12-10 Cal.Assault Bike+50 Double-Unders Or Single Jump Rope

Ürün Detayları

10-06-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 9, 2020

Balance&Control 4 Round 12 Single Legs Kb RDL with Reach(R) 12 Single Legs Kb RDL with Reach(L) Rest:1 Min -Then- Balance&Strenght 4 Round 10 Single Legs Kb Box Step-Ups(R)(24”-20”) 10 Single Legs Kb Box Step-Ups(L) Rest:1 Min MetCon Every 4 Min For 20 Min(5R) 10 Box Jumps(24”-20”) 15 Wall-Ball(9kg-6kg) 20 Push-Ups

Ürün Detayları

9-06-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 9, 2020

Isometric Strength 5 Round 30 Sn:Ring Bottom Push-Ups Hold Rest:15 Sn 30 Sn:Plate Wall Squat Hold Rest:15 Sn -Then- Strength Every 1:30 Min For 9 Min (6) Round) 5 Dead Lift -Then- Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) 5 Hang High Pulls+ 5 Hang Muscle Clean+5 Shoulder Press

Ürün Detayları
←1
2345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061626364656667686970717273747576
…7778798081…
828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top