Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

20-10-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 19, 2022

Oly. 10 Min Emom 1 Squat Snatch(%60) -Then- Strength 10 Min Emom 5 Bench Press(%60) -Then- Every 3:30 Min For 14 Min (4R) 10 Singel Arm Dumbbell Bulgarıan Split Squat(R) 10 Single Arm Dumbbell Bulgarıan Split Squat(L) 10 Single Arm Dumbbell Row(R) 10 Singel Arm Dumbbell Row(L)

Ürün Detayları

19-10-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 18, 2022

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 3 Front Squat(%75) -Then- Strength&Conditioning Every 3 Min For 15 Min(5R) 7 Hang Power Cleans(50Kg-30Kg) 5 Thrusters(50Kg-30Kg) 3 Wall-Clımb -Then- Gymnastic Every 2 Min For 10 Min(5R) 10 Toes -To -Bar 15 V-Up

Ürün Detayları

18-10-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 17, 2022

Condıtıonıng Two Person Team For Time: 100 Cal Row 100 Cal Assault Bike 100 Wall-Ball 100 Burpee Cap Time:40 Min

Ürün Detayları

17-10-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 16, 2022

Multi-Strength Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 10 Dead Lif(%70) 10 Arnold Press -Then- Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 10 Step Front Rack Forward Lunge(R1-L2) 10 Reverse Grip Strict Pull-Ups -Then- Core Strength Every 2:30 Min For 12:30 Min (5R) 12 Ladmine Oblique Twist(R1-L2) 20 Sec: Elbow Star Plank(R) 20 Sec:Elbow Star Plank(L)

Ürün Detayları

16-10-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 15, 2022

MetCon 5 Round For Time 15 Burpee No Jump 15 Dumbbell Push Press 15 Box Jump(24″-20″)

Ürün Detayları

15-10-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 14, 2022

MetCon 45 Emom(5R) 1.R:Every 3 Min 500 M Row 2.R:Every 3 Min 40 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 3.R:Every 3 Min 30 Ring Row

Ürün Detayları

14-10-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 13, 2022

Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) 5 Back Squat(%75) -Then- MetCon 24 Min Emom(6R) 1.Min:15 Floor Press 2.Min:15 Kb Swing(24Kg-16Kg) 3.Min 6 Singel Kb Front-Rack Squat(R)+6 Kb Front-Rack Squat(L) 4.Min:Rest

Ürün Detayları

13-10-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 12, 2022

MetCon Two Person Team 200 Cal Assault Bike 200 Dumbbell Power Snatch(R1-L2) 100 Burpee Box Jump(24″-20″) Cap Time:40 Min

Ürün Detayları

12-10-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 11, 2022

Multi-Strength Every 5 Min For 25 Min(5R) 20 Step Dumbell Farmery Caary Walking Lunge(R1-L2) 15 Paralel Bar Dips 10 Strict C2 Bar Pull-Up -Then- Core Strength Every 2:30 Min For 10:00 Min(4R) 20 Dumbbell Weighted L Crunch 20 Dumbbell Russian Twist(R1-L2) 20 Sec: Hollow Hold

Ürün Detayları

11-10-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ekim 10, 2022

MetCon Two Person Team 200 Cal.Row 200 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 100 Burpee Cap Time:40 Min

Ürün Detayları
←1
2345678
…910111213…
1415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top