Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

17-12-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 16, 2022

Metcon 5 Round 18 Handrelease Push-Ups 15 Singel KB Squat Clean (24Kg-12Kg) 12  Pull-Up 9 Kb Squat jump (24Kg-12Kg)

Ürün Detayları

16-12-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 16, 2022

Oly. Every 2 Min,for 12 minutes (6R) Squat Snatch Total 2 Round 1.Round:4 rep(%65) 2.Round:3 rep(%70) 3.4.Round:2 rep (%75) 5.6 Round:1 rep(%80) -Then- Metcon For time 40-30-20 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 20-15-10 Burpee Cap Time:15 Min

Ürün Detayları

15-12-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 14, 2022

Strength&Conditioning 21 Min Emom (7R) 1.Min: 4 Back Squat(%75)+8 Strict Dumbell Shoulder Press 2.Min:15 Cal.Row 3.Min:Rest -Then- Isometric Strength & Core Control Every 3:30 Min For 14 Min(4R) 30 Sec:Wall HandStand Hold 30 Sec:Hollow Hold 1 Min:Plank

Ürün Detayları

14-12-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 13, 2022

Multi-Strength Every 3 Min For 12 Min(4R) 10 Contralateral Dumbbell Overhead Split Squat(R) 10 Chainsaw  Dumbbell Row(R) 10 Contralateral Dumbbell Overhead Split Squat(L) 10 Chainsaw  Dumbbell Row(L) -Then- Every 3 Min  For  15 Min(5R) 12 Ring Push-Ups 30 Sec :Quadruped Shoulder Taps(R1-L2) 30 Sec: Tall Kneeling DB Hammer Curls -Then- MetCon 2 Round 5 Min…

Ürün Detayları

13-12-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 12, 2022

Two Person Team 5 Round For Time 1000 M Row 50 Burpee Lateral Jump Over 40 Cal Assault Bike Cap Time:40 Min

Ürün Detayları

12-12-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 11, 2022

Strength&Conditioning Every 4 Min For 32 Min(8R) 5 Power Clean(%75-%70) 10 C2 Bar Pull-Up 15 Wall-Ball(9Kg-6Kg)

Ürün Detayları

11-12-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 10, 2022

  MetCon 21 Min Emom 1.Min:14 Dumbell Power Snatch(R1-L2) 2.Min:12 Cal.Assault Bike 3.Min:Rest -Then- Gymnastic Every 2:30 Min For 10 Min(4R) 15 Toes-To-Bar 30 Sec: Hollow Hold

Ürün Detayları

10-12-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 9, 2022

MetCon 21 Min Emom(7R) 1.Min:15 Cal.Row 2.Min:20 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 3.Min:Rest -Then- Core Control 5 Round 30 Sec:Ring Mountain Clımber(R1-L2) 30 Sec:Rest 30 Sec:Hollow Rock 30 Sec:Rest

Ürün Detayları

9-12-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 8, 2022

Oly. Every 2:30 Min For 15 Min(6R) 3 Clean&Jerks+ 3 Front Squat(%70-%65) -Then- Strength Every 1:30 Min 7:30 Min (5R) 6 Bench Press(%70) -Then- MetCon 10 Min Amrap 10 Hand-Release Push-Up 20 Jumping Lunge(R1-L2)

Ürün Detayları

8-12-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Aralık 7, 2022

Oly. Every 2 Min For 12 Min(6R) 3 Squat Snatch(%70) -Then- Strength Every 2:30 Min For 10 Min(4R) Back Rack Split Squat: 3110; 6 /leg; *rear foot on 4-6″ plates -Then- Gymnastic&Strength Every 2:30 Min For 10 Min(4R) 12/10 Bar Dips: 2020; 6 Strict C2 Bar Pull-Up

Ürün Detayları
←1
23
…45678…
9101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top