Günün Antrenmanı

29-11-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 28, 2019

Two Person Team Condıtıonıng Total Cal&Reps 10 Min: Max Cal.Assault Bike 10 Min:Max Air Squat 10 Min:Max Cal.Row 10 Min:Max Sit-Ups

Ürün Detayları

28-11-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 27, 2019

“Kettbell Complex “ Every 4 Min For 20 Min (5R) 7 Rıght each arm Kb Push press 7 Rıght each arm Kb Front Rack squat 7 Rıght each arm Kb Overhead front lunge, alternated 7 Left each arm Kb Push press 7 Left each arm Kb Front Rack squat 7 Left each arm Kb Overhead…

Ürün Detayları

27-11-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 26, 2019

Oly. Every 2 Min For 12 Min(6R) 5 Power Clean +5 Front Squat(%70) -Then- Gymnastıc Condıtıonıng 10 Round For Time: 10 Pull-Ups 10 Burpee Cap time:20 Min

Ürün Detayları

26-11-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 25, 2019

Oly. Every 2 Min For 12 Min(6R) 5 Power Snatch+5 Overhead Squat(60kg-30kg) -Then- Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 5 Bench Press(%70) -Then- Every 1:30 Min For 7:30 Min(5R) 10 Barbell Curl

Ürün Detayları

25-11-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 24, 2019

Strength&Conditioning Two Person Team 75-50-35-20 Reps Dumbbell Step Ups Box Over(24”20”) Dumbbell Push Press Box Jumps Over(24”20”) HandRelease Push-Ups Cap Time:35 Min

Ürün Detayları

24-11-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 23, 2019

Strength&Condıtıonıng 5 Round For Time: 30 KB Goblet Squat(24kg-16kg) 30 V-Ups 30 KB Swings(24kg-16kg) 30 Sit-Ups 1 Min:Plank

Ürün Detayları

23-11-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 22, 2019

Strength&Coditioning 21-18-15-12-9-6-3 Dead Lift(100kg-50kg) Burpee Box Jumps(24”-20”) Hand Stand Push-Ups Or HandRelease Push-Ups Toes-To-Bar

Ürün Detayları

22-11-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 21, 2019

Two Person Team Barbell Conditioning 20 Round For Time: 5 Hang Power Clean(50kg-30kg) 5 Push Press 5 Front Squat 5 Sumo Dead Lift Hıgh Pull Cash Out 100 Wall-Ball(9kg-6kg) Cap time:35 Min

Ürün Detayları

21-11-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 20, 2019

Strength Every 2:30 Min For 16:30(6R) 8 Weighted Paralel Bar Dips 12 Bent Over Dumbbell Rear Lateral 8 Dumbbell Curl -Then- Every 2 Min For 10 Min(5R) 20 Step Dumbell Walking Lunge -Then- Every 2 Min For 10 Min(5R) 40 M Dumbbell Overhead Carry

Ürün Detayları

20-11-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 19, 2019

MetCon 40 Min Emom 1.Min12/10 Cal.Assault Bike 2.Min:15 Wall Ball(9kg-6kg) 3.Min:50 Double Unders Or 50 Single 4.Min:Rest

Ürün Detayları