Günün Antrenmanı – Sayfa 127

27-5-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 26, 2016

Conditioning 3 Round total round 6 Min Amrap 3 Dead Lift(60kg-35kg) 3 Hang Power Clean(60kg-35kg) 3 Push Press(60kg-35kg) 3 Muscle-Up or 6 Ring Row/6 Hand Reals Push Up 20 Double-Unders or Lateral jump Rest:2 Min

Ürün Detayları

26-5-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 25, 2016

WEİGTHLİFTİNG Every 1:30 Min For 12 Min(8R) Squat Snatch + Overhead Squat %65 of% 70(1RM SC)) (SC+FS) 1.2.Min:1+3 3.4.Min:2+2 5.6.Min:3+1 7.8.Min:4+0 -then- STRENGTH Every 1:30 Min For 12 Min(8R) 8 Bench Press(%65-70)

Ürün Detayları

25-5-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 24, 2016

Conditioning Two Person Team 200 Cal.Assault bike 200 Cal.Row 150 Pull-up 150 Wall-Ball(9kg-6kg) Cap time:43 Min

Ürün Detayları

24-5-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 23, 2016

Conditioning 10 Round For time 15 Sit-Up 12 KB Swing(24kg-16kg) 10 Burpees Box jump Over(24″-20″) Cap time:40 Min

Ürün Detayları

23-05-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 22, 2016

WEİGTHLİFTİNG Every 1:30 Min For 12 Min(8R) Squat Clean + Front Squat 80% of 90% (1RM SC)) (SC+FS) 1.2.Min:1+3 3.4.Min:2+2 5.6.Min:3+1 7.8.Min:4+0 -then- Conditioning 5 Round For time 75 Double -Unders or 125 Single Jump Rope 30 Push-Up Cap time:18 Min

Ürün Detayları

22-5-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 21, 2016

Conditioning 4 Round For time 30 KB Swings(24kg-16kg) 30 Push Ups

Ürün Detayları

21-5-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 20, 2016

Conditioning For time: 1200 M Run 75 Pull-ups 800 M Run 50 Pulll-ups 400 M Run 25 Pull-ups

Ürün Detayları

20-5-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 19, 2016

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Back Squats(%75) -then- Conditioning 4 Round For time 25 Cal.Row 20 Lateral Burpees over Rower 15 Toes to Bar Cap Time:25 Min

Ürün Detayları

19-5-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 18, 2016

Weightlifting/Conditioning 20 Min Emom Odd: 6 Power Snatch(52,5 kg) Even:6 Clean&Jerks ( 52,5 kg)

Ürün Detayları

18-5-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 17, 2016

Conditioining Two Person Team Wod 25 Min Amrap 500 M Row 30 Hand Reals Push Up 15 Power Clean(60kg-30kg)

Ürün Detayları