Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

1-06-2021 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 31, 2021

Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) 8 Back Squat(%60) -Then- MetCon Every 2:30 Min 16 Min(6R) 30 Air Squat 12 Push Press(40Kg-25Kg) 10 V-Ups -Then- Core Strength 4 Round 1 Min:Plank 1 Min:Rest

Ürün Detayları

14-04-2021 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 13, 2021

MetCon 24-21-18-15-12-9-6-3 Burpee No Jump DeadLift(80Kg-60Kg) C2Bar Pull-Ups Cap Time:30 Min

Ürün Detayları

13-04-2021 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 12, 2021

MetCon Every 4:30 Min For 22:30 Min(5R) 30 Wall Ball(9Kg-6Kg) 18 Cal.Row Or 15 Cal.Assault Bike -Then- Gymnastic Every 3 Min For 12 Min(4R) 20 Toes-To-Bar 20 Hollow Rock

Ürün Detayları

12-04-2021 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 11, 2021

Strength Every 1:30 Min For 12 Min for(8R) 2 Round 1.R:2 Back Squat (%75) 2.R:2 Back Squat (%80) 3.R:1 Back Squat (%85) 4.R:1 Back Squat(%90) -Then- Barbell Conditioning 7 Round 7 DeadLift(45Kg-35Kg) 7 Power Clean(45Kg-35Kg) 7 Front Squat(45Kg-35Kg) 7 Push Press(45Kg-35Kg) Cap Time:22 Min

Ürün Detayları

9-04-2021 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 8, 2021

MetCon 7 Round 1 Min:Single Dumbbell Devil Press 30 Sec:Max Effort Dumbbell  High Knee Lateral Shuffle 1:30 Min:Rest 1 Min:Max Effort Row Or Cal.Row 30 Sec: Drop Jump Squat  1:30 Min:Rest

Ürün Detayları

8-04-2021 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 7, 2021

Strength&Conditioning 32 Min Emom(8R) 1.Min:8 Weight Parelel Bar Dips 2.Min:12 Alternatif KB Gorilla Row 3.Min:14 Double Kb Front Rack Reverse Lunge(R1-L2) 4.Min:Rest

Ürün Detayları

7-04-2021 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 6, 2021

Strength&Conditioning Every 4:30 Min For 27 Min(6R) 30 Air Squats 15  Cal.Row Or 12 Cal.Assault Bike 7 Power Snatch(50Kg-40Kg) -Then- Core Strength Every 2 Min For 10 Min(5R) 5 Strict Toes-To-Bar 20 Sec: Hanging L-Sit  

Ürün Detayları

6-04-2021 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 5, 2021

MetCon 20 Min Amrap 2-4-6-8-10-12….16.18 Thruster(40Kg-25Kg) Pull-Up -Then- Core Strength 5 Round 20 Sec:Hollow Hold 40 Sec:Plank Hold 1 Min:Rest

Ürün Detayları

5-04-2021 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 4, 2021

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Dead Lift(%75) -Then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Back Squat(%75) -Then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Bench Press(%75) -Then- İzometric Workout 4 Round 30 Sec:Copenhagen Plank(R) 30 Sec:Rest 30 Sec:Copenhagen Plank(L) 30 Sec:Rest

Ürün Detayları

2-04-2021 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 1, 2021

Conditioning 1 Round 30 Cal.Row 25 Cal.Assault Bike 200 Double Unders Or 200 Singel Jump Rope 2 Round 25 Cal.Row 20 Cal.Assault Bike 150 Double-Unders Or 150 Single Jump Rope 3 Round 20 Cal.Row 15 Cal.Assault Bike 100 Double-Unders Or 100 Single Jump Rope Cape Time:40 Min

Ürün Detayları
←1
2345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152
…5354555657…
585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top