Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

1-7-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 30, 2016

CONDİTİONİNG 6 Round total reps 1 Min:Max Assault Bike or Watt Bike Rest:1 Min 1 Min:Max Burpees Rest:1 Min 1 Min:Max Wall Ball(9kg-6kg) Rest:1 Min

Ürün Detayları

30-6-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 29, 2016

BARBEL CONDİTİONİNG 75 Power Snatch(35kg-20kg) 75 Sit-Up 75 Overhead Squat(35kg-20kg) 75 Sit-Up Cap time:30 Min

Ürün Detayları

29-6-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 28, 2016

CONDİTİONİNG 25 Min Amrap 9 Power Clean(65kg-35kg) 15 Toes-to-bar 21 Box Jump(24″20″)

Ürün Detayları

28-6-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 27, 2016

WEİGHTLİFTİNG Snatch 15 Min Emom 3 Rounds of: 1.Min:1 Snatch at 60% 2.Min:1 Snatch at 65% 3.Min:1 Snatch at 70% 4.Min:1 Snatch at 75% 5.Min:1 Snatch at 80% -then- CONDİTİONİNG 15 Min Emom 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squat

Ürün Detayları

27-6-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 26, 2016

CONDİTİONİNG Every 5 Min for 35 Min (7R) 400 M Row 20 KB Swing(24kg-16kg) 40 Double Unders or 80 Single

Ürün Detayları

26-6-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 25, 2016

For time 1600 M Run 150 Burpee 1600 M Run

Ürün Detayları

25-6-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 24, 2016

  Conditioning 40 Min Emom 1.Min:15-20 Wall-Ball(9kg-6kg) 2.Min:10-12 Renegade Row(12,5-5) 3.Min:12-15 Cal Assaultbike 4.Min:Rest

Ürün Detayları

24-6-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 23, 2016

Strength Every 1:15 Min for 10 Min(8R) Push Press(%80) 1.6 Round:2 Rep 7.8 Round:3 Rep -then- Conditioning For time: 60-40-20-10
 Cal. Row 120-80-40-20 
Air Squats Cap time:25 Min

Ürün Detayları

23-6-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 22, 2016

Conditioning 3 Round for time 21 C2bar Pull -Up 15 Barbel facing burpees 9 Squat Cleans(80kg-40kg) Cap time:22 Min

Ürün Detayları

22-6-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 21, 2016

ÇARŞAMBA Barbel Conditioning Isabel 30 Power Snatch(60kg-35kg) Rest:5 Min 30 Overhead Squat(60kg-35kg) Cap time:22 Min -then- Core 3 Round 45 Sn Plank 15 Sn Rest 45 Sn Sit-Up

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201
…202203204205206…
207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227
228→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top