Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

26-2-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 26, 2017

Conditioning 5×500 M Row Rest:2 Min 5×250 M Row Rest:1 Min

Ürün Detayları

25-2-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 25, 2017

Conditioning “Cındy” 20 Min Amrap 5 Pull-Up 10 Push-Up 15 Squat

Ürün Detayları

24-2-217 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 23, 2017

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) Front Squat 1.Round:5 reps(%75) 2.3.Round:3 reps(%85) 4.5.Round:2 reps(%90) 6.7. Round:1 reps(%95) Conditioning 100 Burpees Row Lateral Jump Max Km Row Cap time:20 Min

Ürün Detayları

23-2-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 22, 2017

Weightlifting 5 Min Emom 3 Power Snatches (70% of Snatch) Rest: 2 Min 5 Min Emom 3 Overhead Squat (70% of Snatch) Rest: 2 Min 5 Min Emom 3 Squat Snatches (70% of Snatch Gymnastics 10 Min Emom 15-12 Toes-to-bar

Ürün Detayları

22-2-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 21, 2017

Conditioning 8 Round Every 45 seconds:10 Dead Lift(%65) 30 Sn:Rest Every 45 seconds:7-5 Hand Stand Push -Up Or 3-2 Wall Clımb 30 Sn:Rest Core 4 Round 1 Min: Plank 30 Sn:Rest

Ürün Detayları

21-2-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 20, 2017

Conditioning 7 Round For time 7 Clean&Jerks(60kg-35kg) 14 Pull-Up 21 Push-Up Cap time:35 Min

Ürün Detayları

20-2-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 19, 2017

Conditioning 1600 M Row 150 Double Unders Or 300 Single 50 Burpees 800 M Row 100 Double Unders Or 200 Single 35 Burpees 400 M Row 50 Double Unders Or 100 Single 20 Burpees Cap time:35 Min

Ürün Detayları

19-2-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 18, 2017

5 Round each For time 400 M Row 20 Dumbel Thrusters(12,5kg-5kg) Rest:2 Min

Ürün Detayları

18-2-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 17, 2017

Strength 10 Min Emom 4 Back Squat(%75) Conditioning Workout 11.2 15 Min Amrap 9 Deadlifts(70kg-40kg) 
12 Push-Ups
 15 Box Jumps(24″-20″)

Ürün Detayları

17-2-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 16, 2017

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) Bench Press 10-8-6-4-6-8-10(%65-%70-%75-%80) Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 10 Sumo Dead Lift High Pull Core 5 Round 1 Min Plank Rest:30 Sn

Ürün Detayları
1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148
…149150151152153…
154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198
199
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top