Günün Antrenmanı – Sayfa 74

21-5-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 20, 2019

MetCon Two Person Team 300 Cal.Assault Bıke Every 5 Min For 30 Burpee Cap Time:40 Min

20-5-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 19, 2019

“Core Tabata” 8 Round Hollow Hold Rock Posıtıon 20 Sn:Work 10 Sn:Rest -Then- 8 Round Sit-Up 20 Sn:Work 10 Sn:Rest -Then- Strength&Condıtıonıng 24 Min Emom(8R) 1.Min:5 Power Snatch+ 5 Overhead Squat(50kg-25kg) 2.Min:15/12 Pull-Up+ 15/12 Push-Ups 3.Min:Rest

Ürün Detayları

19-05-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 18, 2019

Metcon 5 Rounds for time: 400 M Run 30 Wall-Ball(9kg-6kg) 20 Burpee Box Jump Over(24”-20”)

Ürün Detayları

18-5-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 17, 2019

Aerobic Capacity 2 Round For Tıme 1000 M Max Effort Row Rest:3 500 M Max Effort Row Rest:2 Min 250 M Max Effort Row Rest:1 Min 50 Cal.Max Effort Assault Bıke Rest:3 Min 25 Cal Max Effort Assault Bıke Rest:2 Min 15 Cal. Max Effort Assault Bıke Rest:1 Min

Ürün Detayları

17-05-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 16, 2019

Barbell Condıtıonıng 12 Round For Tıme: 7 Dead Lift(60kg-40kg) 5 Hang Power Clean(60kg-40kg) 3 Front Squat(60kg-40kg) 1 Shoulder The Overhead(60kg-40kg) Cap Tıme:27 Min

Ürün Detayları

16-05-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 15, 2019

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 8 Back Squat(%60) -Then- Condıtıonıng 21 Min Emom(7R) 1.Min:60 Double-Unders Or 60 Singel Jump Rope 2.Min:12/10 Cal Assault Bıke 3.Min:Plank

Ürün Detayları

15-5-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 14, 2019

Strength&Condıtıonıng Every 1:30 Min For 34:30 Min(23R) 1.2.3.4.5.R- 15 Dumbbell Rows+ 10 Bench Press(%55-%50) 6.R-Rest 7.8.9.10.11.R- 15 Push -Ups+ 8 Dumbbell Thruster 12.R-Rest 13.14.15.16.17.R- 15 Dumbbell Jump Squat 18.R-Rest 19.20.21.22.23.R- 15 Hollow Hold Rock +10 V-Up

Ürün Detayları

14-5-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 13, 2019

Strength&Condıtıonıng 6 Min Amrap 15 Dead Lift(50kg-30kg) 10 Pull-Up Rest:1:30 Min 6 Min Amrap 10 Front Squat(50kg-30kg) 10 Pull-Up Rest:1:30 Min 6 Min Amrap 5 Push Press(50kg-30kg) 10 Pull-Up Rest:1:30 Min 6 Min Max Effort Burpee

Ürün Detayları

13-5-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 12, 2019

MetCon Two Person Team 350 Cal Row Every 5 Min For 50 Wall-Ball(9kg-6kg) “Time remaining Max Cal Assault Bike Cap Time:40 Min

Ürün Detayları

12-5-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 11, 2019

Strength&Condıtıonıng 6 Round For Time: 25 Jumpıng Lunge(Rıght 1/Left 2) 20 Push-Up 15 Power Clean(50kg-35kg)

Ürün Detayları