Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

20-11-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 19, 2019

MetCon 40 Min Emom 1.Min12/10 Cal.Assault Bike 2.Min:15 Wall Ball(9kg-6kg) 3.Min:50 Double Unders Or 50 Single 4.Min:Rest

Ürün Detayları

19-11-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 18, 2019

MetCon For time 1-3-5-7-9-11-13-15 Dead Lift (110kg-70kg) Bar Muscle-Up Or C2Bar Pull-Up “İmmediately After” 100 Burpee Barbell Lateral Jump Cap time:35 Min

Ürün Detayları

18-11-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 17, 2019

Strength&Conditioning 30 Min Emom 1.Min:5 Back Squat(%70) 2.Min:8 Hammer Dumbbell Curl To Press+10 Bent Over Dumbbell Row 3.Min:Rest

Ürün Detayları

17-11-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 16, 2019

Conditioning 4 Round Total Reps 2 Min Max Cal.Row Rest:1 Min 2 Min Max Rep Wall Ball (9kg-6kg) Rest :1 Min 2 Min Max Cal Assault Bike Rest :1 Min 2 Min Max Rep Burpee Rest :1 Min

Ürün Detayları

16-11-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 15, 2019

Strength&Conditioning For Time: 12 Squat Clean(Bw-B3/4-Bw/2) 6 Round “Cındy” (5 Pull-Up+10 Push-Up+15 Squat) 10 Squat Clean 5 Round “Cındy” 8 Squat Clean 4 Round “Cındy” 6 Squat Clean 3 Round “Cındy” 4 Squat Clean 2 Round “Cındy” 2 Squat Clean 1 Round “Cındy”

Ürün Detayları

15-11-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 14, 2019

Two Person Team Barbell Conditioning 4 Round 50 Sumo Dead Lift Hıgh Pull(35kg-20kg) 50 Push Press(35kg-20kg) 50 Back Squat(35kg-20kg) No Rack Cap Time:40 Min

Ürün Detayları

14-11-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 13, 2019

Oly. Every 1:30 Min For 18 Min for(12R) 3 Round 
1.R:2 Squat Snatch(%70) 
2.R:2 Squat Snatch(%75)
 3.R:1 Squat Snatch(%80) 
4.R:1 Squat Snatch(%85) -Then- Strength&Conditioning Every 30 Sn For 12 Min(6R) 30Sn: 14 Kb Goblet Reverse Lunge(R1/L2)(24kg-12kg) 30 Sn:Rest 30 Sn:15 Bench Press(%45-%40) 30 Sn:Rest

Ürün Detayları

13-11-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 12, 2019

Gymnastic&Conditioning 30 Min Emom 1.Min:15/12 Cal.Row 2.Min:50/40 Double-Unders Or 50/40 Singel Jump Rope 3.Min:15/12 Toes-To-Bar

Ürün Detayları

12-11-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 11, 2019

Strength&Conditioning Every 3:30 Min For 35 Min(10R) 3 Power Cleans(60kg-40kg) 5 Push Jerks(60kg-40kg) 7 Front Squats(60kg-40kg) 15 Push-Ups

Ürün Detayları

11-11-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 10, 2019

Conditioning For time: Two Person Team 100-75-50-25 Burpee Kb Swings(24kg-16kg) Kb Goblet Squat Cap time:40 Min

Ürün Detayları
1
234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071
…7273747576…
7778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198
199
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top