Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

28-02-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 27, 2020

Dynamıc&Statıc Strength 7 Round 1 Min:Max Effort Hand-Release Push-Ups 1 Min:Plank 1 Min:Max Effort Box Jumps (24”20”) 1 Min:Wall Squat Hold 1 Min:Rest

Ürün Detayları

27-02-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 26, 2020

Strength&Conditioning 10 Round For Time: 3 Clean&Jerks(%70) 5 Front Squat (C&J%70) 8 Strict Pull-Ups Cap Time:30 Min

Ürün Detayları

26-02-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 25, 2020

Conditioning 24 Min Emom(8R)) 1.Min:250/200 M Row 2.Min:75 Double-Unders Or Single 3.Min:Rest -Then- Core Strength 15 Min Emom(5R) 1.Min:15-12 V-Ups 2.Min:15 Reps Hollow Rack+20 Sn Hollow Hold 3.Min:Rest

Ürün Detayları

25-02-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 24, 2020

MetCon Every 4:30 Min For 31:30 Min(7R) 15/12 Cal. Assault Bike 15 Thrusters(40kg-25kg)

Ürün Detayları

24-02-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 23, 2020

Conditioning 
“Team Barbara” Two Person Team 30 Min Amrap 20 Pull-ups 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Air Squats

Ürün Detayları

23-02-2020 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 22, 2020

Row Conditioning
 10 x 500 Max Effort Row Rest:2:30 Min

Ürün Detayları

22-02-2020 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 21, 2020

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Bench Press(%75) -Then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 5 Dead Lift(%75) -Then- Every 3 Min For 18 Min(6R) “Regionals Style” 20 M Rıght Arm Overhead Dumbbell Lunge 20 M Left Arm Overhead Dumbbell Lunge

Ürün Detayları

21-02-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 20, 2020

Two Person Team 40 Min Amrap 600 M Row 50 Air Squat 45 Hand-Release Push-Ups 40 Hollow Rack

Ürün Detayları

20-02-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 19, 2020

Oly Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) 1.2.R: 3 Squat Clean(%75) 3.4.R:4 Squat Clean(%70) 5.6.R:5 Squat Clean(%60) -Then- Gymnastıc Strength 12 Min Emom 1.Min:5 Weıght Reverse Grıp Strict Pull-Ups+5 Weıght Parallel Bar Dıps 2.Min:Rest -Then- Core Strength 5 Round 1.Min:12/10 Alternatıng Sıngle Leg V-Ups(R1/L2) 2.Min:6/5 Sıngle Kb Or Dumbbell Rıght Each Arm Turkısh Sıt-Ups+…

Ürün Detayları

19-02-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 19, 2020

Conditioning 30 Min Emom 1.Min:10-8 Cal.Assault Bıke 2.Min:30-20 M Burpee Board Jumps 3.Min:Rest

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687
…8889909192…
93949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top