Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

11-6-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 10, 2019

Oly. 10 Min Emom 2 Squat Cleans(%70) -Then- Strength&Conditioning 15 Min Emom 0:00-5:00, every minute on the minute of: 5 Thrusters(50kg-30kg) 5:00-10:00, every minute on the minute of: 3 Thrusters(60kg-40kg) 10:00-15:00, every minute on the minute o 1 Thruster(70kg-50kg)

Ürün Detayları

10-6-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 9, 2019

Met-Con 5 Round For Time: 150 M Double KB Farmers Carry(24kg-16kg) 18 Double Kb Front Rack Squat(24kg-16kg) 21 Burpee Cap Time:35 Min

Ürün Detayları

9-6-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 8, 2019

Strength 10 Min Emom 5 Dead Lift(%65) -Then- 10 Min Emom 5 Hang Power Clean(60kg-40kg) -Then- 10 Min Emom 5 Push Press(60kg-40kg)

Ürün Detayları

8-6-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 7, 2019

Gymnastıc Conditioning 40 Min Emom(10R) 1.Min:15-10 Pull-Ups 2.Min:20-15 Push-Ups 3.Min:25-20 Air Squat 4.Min:Rest

Ürün Detayları

6-6-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 6, 2019

Condıtıonıng 30 Min Amrap 400 M Run 20 Cal.Row 15 Cal.Assault Bıke

Ürün Detayları

2-6-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 1, 2019

MetCon 5 Round for tıme 400 M Run 9 Power Clean(%70) 21 Push-Up 33 Air Squat

Ürün Detayları

1-6-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Haziran 1, 2019

MetCon 10 Round for time: 10 Cal.Assault Bıke 10 Wall-Ball(9kg-6kg) 10 Single Arm Dumbbel Power Snatch(Rıght1/Left2) 10 Dumbbel Lateral Burpee

Ürün Detayları

31-5-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 30, 2019

Strength Every 1:30 Min For 12 Min(8R) Front Squat 1.Min: 7 %70 2.Min: 5 %75 3.Min: 3 %80 4.Min: 1 %85 5.Min: 1 %85 6.Min: 3 %80 7.Min: 5 %75 8.Min: 7 %70 -Then- Every 1:30 Min For 12 Min(8R) Push Press 1.Min: 7 %70 2.Min: 5 %75 3.Min: 3 %80 4.Min: 1 %85 5.Min:…

Ürün Detayları

30-5-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 29, 2019

MetCon 1000 M Run, directly into… 33-27-21-15-9 Wall-Ball(9kg-6kg) Box Jumps(24”20”) KB Swings(24kg-16kg) Kb Goblet Front Lunge(24kg-16kg) 1000 M Run, directly into… Cap Time:34 Min

Ürün Detayları

29-5-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mayıs 28, 2019

Oly&Gymnastıc 16 Min Emom Odd: 3 Squat Snatch(%60) Even:5 Bar Muscle-Up Or 5 C2Bar+5 Push-Up -Then- Strength Every 1:30 Min For 12 Min(8R) Back Squat 1.Min: 7 %70 2.Min: 5 %75 3.Min: 3 %80 4.Min: 1 %85 5.Min: 1 %85 6.Min: 3 %80 7.Min: 5 %75 8.Min: 7 %70

Ürün Detayları
1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687
…8889909192…
93949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198
199
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top