Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

9-3-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 8, 2016

Two Person Team Wod 20 Min Amrap 5 Shoulder to Overhead(50kg–35kg) 10 Deadlift(50kg-35kg) 15 Box jumps(24″-20″)

Ürün Detayları

8-3-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 7, 2016

WEIGTHLIFTING / METCON 20 Min Emom Odd:1 Hang Power Snatch+1 Power Snatch(%75-80) Even:1 Hang Squat Snatch+1 Squat Snatch(%75-80) -then- CORE 10 Min Emom 15 -10 V- Sıt-up

Ürün Detayları

7-3-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 6, 2016

CONDİTİONS For Time: 21-18-15-12-9-6-3 Thrusters (42,5 kg-35kg) Bar Facing Burpees

Ürün Detayları

6-3-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 5, 2016

CONDİTİONS For Time : 42-30-18 Kb Swing  (24kg-16kg) 84-60-36 Cal Row

Ürün Detayları

5-3-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 4, 2016

CONDİTİONS For Time : 100 Double- Unders or 150 Singles Jump  Rope 5 Round Cindy  (5 Pull -Up +10 Push -Up+15 Squat ) 80 Double- Unders or 130 Singles jump Rope 4 Round Cindy 60 Double- Unders or 110 Singles  Jump  Rope 3 Round Cindy 40 Double-Unders or 90 Singles Jump Rope 2 Round Cindy…

Ürün Detayları

4-3-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 3, 2016

METCON WEİGHT 5 Min Emom 5 Power Snatch  (%65 Snatch ) Rest:2 Min 5 Min Emom 5 Overhead Squat  (%65 Snatch ) Rest :2 Min 5 Min Emom 5 Squat Snatch  (%65 Snatch ) -then- GYMNASTİC Every 1:30 Min for 7:30 Min  (5R) 15-12 Dips  

Ürün Detayları

3-3-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 2, 2016

CONDİTİONS 10 Min Emom 15-12 Cal Row Rest:5 Min 10 Min Emom 5-7 Thrusters  (42,5kg-25kg)

Ürün Detayları

2-3-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Mart 2, 2016

Two Person Team 5 Round Total Round 5  Min Amrap 15 Box Jumps (24″-20″) 12 Wall Ball (9kg-6kg) 8 Burpee Rest :2 Min

Ürün Detayları

1-3-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 29, 2016

STRENGTH Every 1:45 Min for 8:45 Min(6R) 5 Push Jerks( Work up to a heavy) -then- BARBELL CONDİTİONS For Time: 50 Power Cleans(70kg-35kg)

Ürün Detayları

29-2-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Şubat 28, 2016

WEİGHTLİFT 12 Min Emom 1 Squat Snatch 1-2-3.Min:75% 4-5-6.Min:80% 7-8-9.Min:85% 10.Min:90% 11-12.Min:85% -then- STRENGTH Every 2 Min for 10 Min(5R) 10 Back Squat(%60-65)

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208
…209210211212213…
214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top