Günün Antrenmanı – Sayfa 27

15-5-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 14, 2022

MetCon 5 Round For Time 21 Sit-Up 18 MedBall Clean(9Kg-6Kg) 15 HandRelease Push-Ups 12 Toes-To-Bar

Ürün Detayları

14-5-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 13, 2022

MetCon 5 Round For Time: 400 M Run 100 Double Unders Or 100 Single Jump Rope 21 Burpees No Jump 1 Min Plank

Ürün Detayları

13-5-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 12, 2022

Strength&Conditioning 12 Min Emom(6R) Odd:5 Power Clean(%60)+10 C2Bar Pull-Up Even:Rest -Then- 12 Min Emom(6R) Odd:5 Back Squat(%60)+10 Kb Swings(28Kg-16Kg) Even:Rest -Then- İsometric Strength 5 Round 30 Sec:Wall HandStand Hold 45 Sec:Rest

Ürün Detayları

12-5-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 11, 2022

Multi-Strength 21 Min Emom(7R) 1.Min:10 Close Grip Bench Press 2.Min:16 Step Dumbbell Regional Style Walking Lunge(R1-L2)(8 Step/8 Step) 3.Min:Rest -Then- MetCon 15 Min Amrap 200 M Run 10 Push-Ups 15 Air Squat

Ürün Detayları

11-5-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 10, 2022

Two Person Team “Fight Gone Bad! 5 Rounds for max reps of: 1 Minute Max Wall-Ball(9Kg-6Kg) 1 Minute Max Sumo Deadlift High Pulls(35Kg-25Kg) 1 Minute Max Box Jumps(20”) 1 Minute Max Push Presses(35Kg-25Kg) 1 Minute Max Cal Row Rest:1 Min

Ürün Detayları

10-5-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 9, 2022

MetCon 3 Rounds 10 Power Snatch(40 / 30 kg) 12 Bar-Facing Burpees 400 M Run Directly Into… 2 Rounds: 10 Squat Snatch(50 / 40 kg 12 Bar-Facing Burpees 400 M Run Directly Into… 1 Rounds: 10 Overhead Squat(60 / 50 kg) 12 Bar-Facing Burpees 400 M Run Cap Time: 35 Min

Ürün Detayları

9-5-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 8, 2022

Strength &Conditioning 21 Min Emom(7R) 1.Min: 5 Front Squat(%60)+10 Alternatif Dumbbell Hang Clean&Jerk(R1-L2) 2 Min:15 Handrelease Push-Ups 3.Min:Rest -Then- Core Strength Every 3 Min For 15 Min (5R) 15 Toes-To-Bar 30 Sec:Hollow Hold

Ürün Detayları

8-5-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 7, 2022

MetCon 5 Round For Time 30 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 30 KB Swings(24Kg-16Kg)

Ürün Detayları

7-5-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 6, 2022

MetCon Every 2 Min For 30 Min(5R) 1.R: 400 M Row 2.R: 400 M Run 3.R: Rest

Ürün Detayları

6-5-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34 Mayıs 5, 2022

Multi-Strength Every 3 Min For 15 Min (5R) 10 Single Arm High Plank Bench Dumbbell Row(R) 10 Single Arm High Plank Bench Dumbbell Row(L) 10 Glute Bridge Single Arm Dumbbell Bench Press (R) 10 Glute Bridge Single Arm Dumbbell Bench Press (L) -Then- Every 3 Min For 15 Min(5R) 10 Step Singel Arm Dumbbell Overhead…

Ürün Detayları