Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

26-9-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 26, 2022

Strength Every 2 Min For 12 Min(6R) 5 Back Squat(%75) -Then- MetCon 20 Min Amrap 5 Strict C2 Bar Pull-Up 10 Kb Swings(28Kg-16Kg) 15 Push-Ups 20 Kb Sumo Deadlift(28Kg-16Kg)

Ürün Detayları

25-9-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 25, 2022

MetCon 5 Round For Time: 20 Wall-Ball 15 Toes-To-Bar 400 M Run

Ürün Detayları

24-9-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 23, 2022

MetCon 32 Min Emom(8R) 1.Min:12 Cal.Row 2.Min:10 Cal.Assault Bike 3.Min:10 Burpee Lateral Row Jumps 4.Min:Rest

Ürün Detayları

23-9-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 22, 2022

Multi-Strength Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 10 Standing Singel Arm Ladmine Press(R) 10 Standing Singel Arm Ladmine Press(L) 10 Ladmine Split Squat(R) 10 Ladmine Split Squat(L) -Then- 10 Min Emom Odd:12 Floor Press Even:12 Bent Over Row -Then- Gymnastic 10 Min Emom 10 Toes-To Bar

Ürün Detayları

22-9-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 21, 2022

Strength&Conditioning 18 Min Emom(6R) 1.Min:2 Squat Snatch+ 2 Ovehead Squat(Ss%65-%60) 2.Min:15/12 C2Bar Pull-Ups 3.Min:Rest -Then- MetCon For Time: 200-150-100-50-25 Double-Unders Or Single Jump Rope 50-40-30-20-10 Sit-Ups Cap Time:18 Min

Ürün Detayları

21-9-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 20, 2022

Two Person Team 5 Round For Time 500 M Row 50 Dumbbell  Power Snatch(R1-L2) 500 Meter Row 50 Wall-Ball(9Kg-6Kg) Cap Time:40 Min

Ürün Detayları

20-9-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 19, 2022

Strenght&Conditioning 18 Min Emom (6 Round) 1.Min:1 Hang Power Clean + 2 Power Clean 2.Min: 2 Squat Clean+ 2 Front Squat 3.Min: 10 /8 Burpee Lateral Jump Over *Clean”ler Squat Clean(%70-%75)ile -Then- İsometric&Dynamic Strength Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 30 Sec:Ring Dips Hold 15 Hand-Release Push-Ups

Ürün Detayları

19-9-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 18, 2022

Multi-Strength 24 Min Emom(6R) 1.Min:10 Back Squat(%65-%60) 2.Min:10 Bent-Over Dumbbell Row+10 Dumbell Press 3.Min: 10 Tall Kneeling Alt Dumbbell Curl(R1-L2)+10 L-Seat Dumbbell Overhead Extension Or Standing Dumb Overhead Ext 4.Min:Rest -Then- Core Strength&Control Every 2:15 Min For 11:15 Min(5R) 15 Sec:Hanging L Sit Hold 10 Hollow Rock 15 Sec:Hollow Hold  

Ürün Detayları

18-9-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 17, 2022

MetCon 5 Round For Time: 20 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 20 Kb Swings(24Kg-16Kg) 20 Burpee

Ürün Detayları

17-9-2022 CUMARTESI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Eylül 16, 2022

Conditioning Every 6 Min For 36 Min(6R) 400 M Run 15 Cal.Assault Bike 75 Double Unders Or Single Jump Rope

Ürün Detayları
←1
234567891011
…1213141516…
1718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top