Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

22-7-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 21, 2022

Strength Every 1:30 Min For 9 Min (6R) 5 Bench Press(%75) -Then- Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 8 Barbell Behind Neck Bulgarian Split Squat(R) 8 Barbell Behind Neck Bulgarian Split Squat(L) -Then- Every 2:15 Min For 11:15 Min(5R) 10 Bent Over Barbell Row 15 Sec: Copanhagen Plank(R) 15 Sec: Copanhagen Plank(L)

Ürün Detayları

21-7-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 20, 2022

MetCon 32 Min Emom(8R) 1.Min:12/10 Cal.Assault Bike 2.Min:75/50 Double-Unders Or Single 3.Min:16 Dumbell Power Snatch(R1-L2) 4.Min:Rest

Ürün Detayları

20-7-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 19, 2022

MetCon Two Person Team 1000 M Run 100 Cal.Row 100 Burpee Lateral Jump Over 1000 M Run Cap Time:34 Min

Ürün Detayları

19-7-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 18, 2022

MetCon 10 Rounds For Time: 5 Deadlifts (100 Kg-80 Kg) 10 Toes-To-Bar 15 Wall-Ball(9 Kg-6 Kg) Cap Time:40 Min

Ürün Detayları

18-7-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 17, 2022

Oly 10 Min Emom 3 Power Clean&Jerks(%65) -Then- Strength&Conditioning 20 Min Emom Odd:5 Back Squat(%65) Even:15 Handrelease Push-Ups  

Ürün Detayları

17-7-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 16, 2022

MetCon 6 Round For Time 400 M Run 100 Double-Unders Or Singel Jump Rope 15 Toes-To-Bar

Ürün Detayları

16-7-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 15, 2022

MetCon 32 Min Emom(8R) 1.Min:15 Cal.Row 2.Min:15 Wall-Ball 3.Min:15 Kb Swing(24Kg-16Kg) 4.Min:Rest  

Ürün Detayları

15-7-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 15, 2022

Multi-Strength Every 2:15 Min For 13:30 Min(6R) 5 Front Squat(%70) 12 Double Dumbbell Glute Bridge Floor Press -Then- Every 2:30 Min For 15 Min(6R) 5 Weight Reverse Grip Chın-Up 10 Static Split Squat Dumbbell Side Lateral Raises(R) 10 Static Split Squat Dumbbell Hammer Curl(L)

Ürün Detayları

14-7-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 13, 2022

MetCon 42 Min Emom(7R) 1.R: Every 3 Min 10 Cal. Assault Bike+12 Burpees 2.R: Every 3 Min 400 M Run

Ürün Detayları

13-7-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 12, 2022

MetCon 32 Min Emom(8R) 1.Min:15 Cal.Row 2.Min:12 Kb Front-Rack Walking Lunge(R1-L2) 3.Min: 9 Paralell Bar Dips+ 9 Double Kb  Bent Over  Row 4.Min:Rest

Ürün Detayları
←1
234567891011121314151617
…1819202122…
2324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top