Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

16-07-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 15, 2020

Strength Every 1:30 Min For 12 Min(8R) 3 Back Squat(%80-%75) -Then- MetCon For Time: 100 Wall-Ball(9kg-6kg) 100 Toes-To-Bar 100 Sit-Ups Cap time:25 Min

Ürün Detayları

14-07-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 13, 2020

Assecory Workout Every 3 Min For 15 Min(5R) 10 Kb Front Rack Squat(Rıght Each Arm) 30 Sec:Single Arm Kb Overhead Hold(R) 10 Kb Front Rack Squat(L) 30 Sec:Single Arm Kb Overhead Hold(L) -Then- Every 2 Min For 10 Min(5R) 10 Kb RDL Dead Lift(Rıght Each Leg) 10 Kb RDL Dead Lift(Left Each Leg) -Then- Every…

Ürün Detayları

13-07-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 12, 2020

MetCon Every 3:30 Min For 28 Min(8R)
 300 M Row Or 0,7 Mil Assault Bike
 100 Double Unders Or 100 Single -Then- Core Strength 5 Round 1 Min:Plank 1 Min:Rest

Ürün Detayları

11-07-2020 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 10, 2020

MetCon Every 10 Min For 30 Min(3R) 50 Wall Balls(9kg-6kg) 50 Kettlebell Swings(24kg-12kg)

Ürün Detayları

10-07-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 9, 2020

30 Min Emom 1.Min:15/12 Cal Row 2.Min:5 Back Squat(%55-%50) 3.Min:Rest

Ürün Detayları

9-07-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 8, 2020

MetCon 30 Min Amrap 3 Ring Muscle-Up Or Strict Pull-Up 6 Power Clean(Bw-Bw3/4-Bw/2) 9 Dead Lift(Bw-Bw3/4-Bw/2) 12 Box Jumps(24”-20”) 15 Toes-To-Bar

Ürün Detayları

8-07-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 7, 2020

Oly. Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 3 Squat Snatch(%70) -Then- Accesory Workout Every 2 Min For 10 Min(5R) 10 Weight Paralel Bar Dips 10 Barbell Curl -Then- İsometric Workout 5 Round 30 Sec:Ring Row Hold 20 Sec:Rest 30 Sec:Bottom Push-Ups Hold 20 Sec:Rest

Ürün Detayları

7-07-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 6, 2020

Core Strength 5 Round 30 Sec:Hollow Rock 30 Sec:Rest 30 Sec:Arc Hold 30 Sec:Rest 30 Sec:Toes-To-Bar 30 Sec:Rest -Then- MetCon 7 Round 30 Sec:Max Effort Cal.Assault Bike Rest:1 Min 30 Sec:Band Resısted Runnıng In Place Rest:1 Min

Ürün Detayları

6-07-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 5, 2020

Oly. Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 3 Squat Clean(%70) -Then- MetCon For Time: 20-15-10-5 Hang Power Clean(45kg-30kg) Push Press(45kg-30kg) Front Squat(45kg-30kg) Cap time:20 Min

Ürün Detayları

4-07-2020 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 3, 2020

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 3 Front Squat(%75) -Then- MetCon 5 Round 45 Sec:Max Effort Pull-Ups 45 Sec:Rest 45 Sec:Max Effort Row 45 Sec:Rest 45 Sec:Max Effort Split Jumps(R1-L2) 45 Sec:Rest

Ürün Detayları
←1
234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374
…7576777879…
8081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223
224→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top