Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

15-11-2018 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 14, 2018

Gymnastics Conditioning 20 Min Amrap Advanced level 2 Strict Ring Muscle-Ups 10 M Handstand Walk 16 Alternating Pistols(Rıght 1/Left 2) 10 Handstand Walk İntermediate level 3 Ring Muscle-Ups 8 Handstand Push-Ups 16 Alternating Pistols 8 Handstand Push-Ups Beginning level 4 Strict Pull-Ups 8 Box Handstand Push-Ups 16 Pistol Squats For Beginners 8 Box Handstand Push-Ups

Ürün Detayları

14-11-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 13, 2018

Every 1:15 Min For 28:45 Min(23R) 1.2.3.4.5.6.7.R: 5 Power Clean(65 kg-40kg)+10 Box Jumps(24’-20’) 8.R:Rest 9.10.11.12.13.14.15.R:15-12 Wall-Ball(9kg-6kg) 16.R:Rest 17.18.19.20.21.22.23.R:15-12 Burpee

Ürün Detayları

13-11-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 12, 2018

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) Deadlift 10-10-5-5-3-3 reps(%60-%70-%80) -Then- Strength&Conditioning Every 1:30 Min 15 Min(10R) 7 Dumbell Bench Press 5 Bar Muscle up Or 5 C2 Bar Pull-Up+7 Handreleas Push-Ups

Ürün Detayları

12-11-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 11, 2018

Core Strength 4 Round 30 Sn:Hollow Hold 30 Sn:Rest -Then- 4 Round 1 Min:Plank 30 Sn:Rest -Then- Barbell Conditioning 4 Rounds For Time: 20 Hang Power Cleans(40kg-25kg) 20 Front Squats(40kg-25kg) 20 Push Press(40kg-25kg) Cap time:20 Min

Ürün Detayları

11-11-2018 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 10, 2018

Strength&Conditioning For time: 30-15-8 Dumbbell Thruster(12,5-5kg) 24-21-18 Dead Lift(100kg-50kg)

Ürün Detayları

10-11-2018 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 9, 2018

Conditioning 5 Round 1 Min:Max Cal.Row 30 Sn:Rest 1 Min:Max Effort Push-Ups 30 Sn:Rest: 1 Min:Max Effort Double-Unders 30 Sn:Rest 1 Min: Max Effort Air Squat 30 Sn:Rest

Ürün Detayları

9-11-2018 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 8, 2018

Strength&Conditioning 5 Round for time: 20 Pull-Ups 20 Step Overhead Dumbbell Front Lunge(12,5kg-5kg) Cap time:30 Min

Ürün Detayları

8-11-2018 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 7, 2018

Weightlifting&Gymnastic 16 Min Emom Odd: 3 Squat Snatch(%65) Even:7-5 Kipping Handstand Push-Ups -Then- Strength Every 2:00 Min for 10 Min(5R) 3 Back Squat(Work up to heavy)

Ürün Detayları

7-11-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 6, 2018

Conditioning Two Person Team 100-75-50 Cal.Row 100-75-50 Burpee Lateral Jump Row Cap time:37 Min

Ürün Detayları

6-11-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 5, 2018

Strength&Conditioning 150 Double-Unders or 200 Singel 15 Clean&Jerks(60kg-40kg) 120 Double-Unders or 170 Singel 12 Clean&Jerks 90 Double-Unders or 140 Single 9 Clean&Jerks 60 Double-Unders or 110 Single 6 Clean&Jerks 30 Double-Unders or 80 Single 3 Clean&Jerks Cap Time: 30 Min

Ürün Detayları
1
234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374
…7576777879…
8081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165
166
İletişim

İsim

E-posta

Telefon

Mesaj

2019 © Tüm hakları saklıdır.
  • CrossFit 34 Hakkında
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
bottom
Go to Top