Günün Antrenmanı

8-08-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 7, 2017

Conditioning 30 Min EMOM 1.Min:12-10 Cal Assault bıke 2.Min:Max C2Bar Pull-Up 3.Min:Rest

Ürün Detayları

7-08-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 6, 2017

WeightLifting 10 Min Emom 5 Power Clean(%75) Strength Every 2 Min For 10 Min(5R) Front Squat 7-14-21-14-7(%75-65-%45) Gymnastic Conditioning 10 Min Max Reps HandReals Push-Ups

Ürün Detayları

6-08-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 5, 2017

Conditioning 30 Min Emom 1.Min:175-250 M Row 2.Min:12-10 Ring Dips Or Paralel Dips 3.Min:15-12 Medball Clean(9kg-6kg)

Ürün Detayları

5-08-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 4, 2017

Conditioning 25 Min Amrap 15 Push-Ups 10 Toes-To-Bar 5 Dead Lift(115-70kg)

Ürün Detayları

4-08-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 3, 2017

Conditioning 30 Min Amrap 200 M Dumbell Waiter Walking 21 Wall Ball(9kg-6kg) 200 M Medball Run(9kg-6kg)

Ürün Detayları

3-08-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 3, 2017

Conditioning 3-6-9-12-9-6-3 reps for time Bar Facing Burpees over the bar Squat Snatch(60kg-35kg) Bar Muscle-Up Or C2Bar Pull-up Cap time:30 Min

Ürün Detayları

2-08-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ağustos 2, 2017

Conditioning 6 Round 1 Min: Max Cal Assault Bıke 1 Min: Max Cal Row 1 Min :Rest -then- Core 5 Round 30 Sn :Hollow Hold Rest:1 Min

Ürün Detayları

1-08-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 31, 2017

Barbel Conditioning For time 24-21-18-15-12-9-6-3 Reps 
Power Clean(50-35kg) Shoulder the Overhead(50-35Kg) Cap time:30 Min

Ürün Detayları

31-07-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 30, 2017

Conditioning 1200 M Row 8 Round Cındy(5 Pull-Up+ 10 Push-Up+15 Squat) 800 M Row 6 Round Cındy 400 M Row 4 Round Cındy Cap time:35 Min

Ürün Detayları

30-07-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Temmuz 29, 2017

5 Round For time 400 M Run 21 Kb Swings(24-16kg) 21 Box Jumps(24″-20″)

Ürün Detayları