Günün Antrenmanı

28-05-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 27, 2020

Home Workout For time: 200 Air Squat Every Min 5 Burpee Penalty

Details

27-05-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 26, 2020

Home Workout 6 Round 30 Sn:Wall-Sit Hold 30 Sn:Jump Squat 30 Sn:Mountain Climbers 30 Sn:Leg Pull In knee Up 1 Min:Rest

Details

26-05-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 25, 2020

Home Workout 10 Round 20 Sn:Max Hand Release Push-Ups 20 Sn:Bottom Push-Ups Hold Rest:40 Sn

Details

25-05-2020 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 24, 2020

Home Workout For time: 100 Burpeee Every Min 20/15/12 Air Squat Penalty

Details

24-05-2020 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 23, 2020

Home Workout 10 Round 30 Sn:Hollow Hold 30 Sn:Arc Hold 30 Sn:Bottom-Up Push-Up Hold 30 Sn:Bird Dog Static (Rıght Arm/Left Legs) 30 Sn:Bird Dog Static (Left Arm/Rıght Legs) Rest:1 Min

Details

23-05-2020 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 22, 2020

Home Workout 30 Min Amrap 10 Burpee 10 Push-Ups 30 Sit-Ups 40 Air Squat 1 Min:Plank

Details

22-05-2020 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 21, 2020

Home Workout&Core Stabilize 7 Round 30 Sn:Full Plank 30 Sn:Up and Down Plank 30 Sn:Plank with Leg Raises 30 Sn:Side Plank Rıght Each 30 Sn:Side Plank Left Each Rest:1 Min

Details

21-05-2020 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 20, 2020

Home Workout 6 Round 15 Squat Therapy 15 Wall Slides 40 Sn:Down Dog 1 Min:Rest

Details

20-05-2020 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 19, 2020

Home Workout&Mobillity 5 Round 1 Min:INCHWORM 1 Min:Spiderman + Reach(Rıght Leg) 1 Min:Spiderman + Reach(Left Leg) 1 Min:90/90 Hip Mobility 1 Min:Frog Stretch 1 Min:Rest

Details

19-05-2020 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mayıs 18, 2020

Home Workout Every 4 Min For 32 Min(8R) 5 Burpee 10 Push-Ups 15 Air Squat 20 Sit-Ups

Details