Günün Antrenmanı

03-01-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 2, 2015

METCON 25 Min Amrap 30 Kb Swing(24kg16kg) 30 Kb Front Lunge ( 24kg-16kg)

Detaylar

03-11-2015

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 2, 2015

5 Round The Chief 3 Power Clean (60kg-30kg) 6 Push-Up 9 Air Squat Rest:1 Min

Detaylar

2-01-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 1, 2015

METCON /EMOM 30 MİN 1.Min:5-7 Thrusters 60kg-35kg) 2.Min:12-15 Chest -to-bar pull up 3.Min:Rest

Detaylar

30-11-2015 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 28, 2015

5 Round For Time 30 Jumping Lunge 20 Sit -up

Detaylar

29-11-2015 Pazar

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 28, 2015

METCON For time Squat 40-35-30-25-20-15-10-5 Push-Up 5-10-15-20-25-30-35-40

Detaylar

28-11-2015 Cumartesi

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 27, 2015

Interval Condition 4×800 M Run Rest:3 Min

Detaylar

27-11-2015 Cuma

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 26, 2015

METCON 10 Round for time 10 Burpee 15 Sit-Up

Detaylar

26-11-2015 Perşembe

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 25, 2015

METCON 5 Round for time 50 Squat 400 M Run

Detaylar

25-11-2015 Carsamba

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 24, 2015

CONDİTİON For time 5 Km Run

Detaylar

24-11-2015 Salı

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 23, 2015

METCON 15 Min Amrap 5 Squat Clean (70kg -35Kg) 7 Barbel facing burpee 9 Toes-to-bar

Detaylar