Günün Antrenmanı – Sayfa 99

11-5-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 10, 2017

Conditioning 3 Round For time 800 M Medball Run(9-6kg) 50 Sit-Up 100 Double-Unders Or 200 Single Cap time:30 Min

10-5-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 9, 2017

Weigthlifting 10 Min Emom 1 Squat Snatch(%80) Strength Every 1:45 Min For Min 7 Min(4R) Back Squat 8-6-4-2(%70-%75-%80-%85) Gymnastic Conditioning 10 Min Emom Odd: Max Push-Ups Even: Rest

Ürün Detayları

9-5-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 8, 2017

Weigthlifting 10 Min Emom 1 Squat Clean(%80) Strength Every 1:45 Min For Min 7 Min(4R) Front Squat 8-6-4-2(%70-%75-%80-%85) -Then- Gymnastic Conditioning 10 Min Emom Odd: Max Pull-Up Even: Rest

Ürün Detayları

8-5-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 7, 2017

Strength/Conditioning 20 Min Emom 1.Min:7 Deadlifts(100kg-50kg)+12 Barbel lateral burpees 2.Min:Rest -Then- Gymnastic Conditioning 10 Min Emom Odd:Max rep Toes-to-bar Even:Rest

Ürün Detayları

7-5-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 6, 2017

Conditioning 40 Min Emom(8R) 1.Min:18-15 Cal.Row 2.Min:18-15 Push- Up 3.Min:18-15 Cal.Row 4.Min:18-15 Kettbell Swing(24-16kg) 5.Min:Rest

Ürün Detayları

6-5-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 5, 2017

Conditioning 5 Round For time  400m Run  25 Burpees

Ürün Detayları

5-5-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 4, 2017

Strength Every 1:15 Min For 10 Min(8R) 5 Back Squat(%65)  Conditioning 20 Min Amrap 40 Double Under Or 80 Single 15 Wall Ball(9kg-6kg)

Ürün Detayları

4-5-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 3, 2017

Weightlifting Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 2 Round 1.Round:3 Squat Clean(%65) 2.Round:2 Squat Clean (%70) 3.Round:2 Squat Clean (%75) 4.Round:1 Squat Clean (%80) 5.Round:1 Squat Clean %85) Strength Every 1:15 Min For 10 Min(8R) 5 Bench Press(%65)

Ürün Detayları

3-5-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 2, 2017

Conditioning 20 Min Amrap Running Nate’ 2 Muscle Ups Or 4 Pull-Up 4 Hand Stand Push-Up Or 3 Wall Clımb 8 KB Swing (32/24kg) 200 M Run

Ürün Detayları

2-5-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34 Mayıs 1, 2017

Weightlifting Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 2 Round 1. Round:3 Squat Snatch(%65) 2. Round:2 Squat Snatch(%70) 3. Round:2 Squat Snatch(%75) 4. Round:1 Squat Snatch(%80) 5. Round:1 Squat Snatch(%85) Strength Every 1:15 Min For 10 Min(8R) 5 Front Squat(%65)

Ürün Detayları