Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

13-01-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 12, 2022

MetCon 6 Rounds For Time 20 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 10 Deadlifts(100Kg-70Kg) 5 Ring Muscle-Up Or 5 C2Bar Pull-Up+5 Push-Ups Cap Time: 30 Min

Ürün Detayları

12-01-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 11, 2022

MetCon Two Person Team 30 Min Amrap 50 Cal.Row 30 Burpee Lateral Jump Row

Ürün Detayları

11-01-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 11, 2022

Multi-Strength Every 4 Min For 24 Min (6R) 10 M Single Arm  Dumbbell Overhead Walking Lunge(R) 5 Singel  Arm Dumbbell Devil Press(R) 10 M Single  Arm Dumbbell Overhead Walking Lunge(L) 5 Singel  Arm Dumbbell Devil Press(L) -Then- İsometric Strength 5 Round 20 Sec:Star Plank(R) 10 Sec:Rest 20 Sec:Star Plank(L) 10 Sec:Rest  

Ürün Detayları

10-01-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 9, 2022

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 5 Front  Squat(%70) -Then- 12 Min Emom Odd:8 Dumbell Hammer Curl With Strict Shoulder Press+5 Reverse Grip Strict Chin-Up Even:Rest -Then- Core Strength 10 Min Emom Odd:20 Sec:Hollow Rock+15 Sec:V -Up+ 10 Sec:V-Up Hold Even:Rest

Ürün Detayları

8-1-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 7, 2022

MetCon 30 Min Emom 1.Min:15 Kb Swing(24Kg-16Kg) 2.Min:12 Back Squat(%60-%55) 3.Min:Rest

Ürün Detayları

7-01-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 6, 2022

MetCon For time: 10-20-30-40-50 Alt Dumbbell Power Snatch(R1-L2)(22,5Kg-12,5Kg) Wall-Ball(9Kg-6Kg) Cap Time: 34 Min

Ürün Detayları

6-01-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 5, 2022

MetCon 21-18-15-12-9-6-3 Power Snatch(50Kg-40Kg) Burpee Lateral Jump Over Pull-Up Cap Time:35 Min

Ürün Detayları

5-01-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 4, 2022

Strength Every 1:30 Min 9 Min(6R) 7 Back Squat(%65) -Then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 7 Push Press(%65) -Then- Core Strength 16 Min Emom(4R) 1 Min: 20 V Ups 2.Min: Plank 3.Min: 20 Sit-Ups 4.Min:Rest

Ürün Detayları

4-01-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 3, 2022

MetCon The Ghost 6 Rounds of: 1 Min: Max Cal Row 1 Min: Max Burpees 1 Min: Max Double-Unders Or Singel 1 Min:Rest

Ürün Detayları

3-01-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Ocak 2, 2022

Strength Every 1:30 Min 9 Min(6R) 7 Deadlift(%65) -Then- MetCon “Cindy” 20 Min Amrap 5 Pull-Up 10 Push-Ups 15 Air Squat

Ürün Detayları
1
23456789
…1011121314…
15161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198
199
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top