Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

25-04-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 24, 2017

Weightlifting/Conditioning Every 2:30 Min for 12:30 Min(5R) 1.Round:10 Squat Clean (%65) 2.Round:8 Squat Clean (%70) 3.Round:6 Squat Clean (%75) 4.Round:4 Squat Clean (%80) 5.Round:2 Squat Clean (%85) Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 5 Bench Press(%75)

Ürün Detayları

24-4-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 23, 2017

Conditioning 30 Min Emom 1.Min:14-12 Dumbel Snatch(Sağ1/Sol2) 2.Min:18-15 Cal.Row 3.Min:Rest

Ürün Detayları

23-04-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 22, 2017

Conditioning For time: 50 Push Press(35kg-20kg) 400 M Medball Run(9kg-6kg) 50 Burpess 400 M Medball Run(9kg-6kg) 50 Push Press(35kg-20kg)

Ürün Detayları

22-04-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 21, 2017

Strength/Conditioning 4 Round for time: 15 Deadlifts(100kg-70kg) 10 Handstand Push-ups or 25 Handreals Push -Up 50 Double Unders or 100 Single

Ürün Detayları

21-04-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 20, 2017

Conditioning Strength Every 1:15 Min for 15 Min(12R) 1.Round:10 Single-Arm Dumbbell Push Press (Left Arm) 10 Single-Arm Dumbbell Push Press(Right Arm) 2. Round:15 Weighted Sit -Up(10kg-5kg) Conditioning 2×2000 M Row Work:1/Rest:1

Ürün Detayları

20-04-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 19, 2017

Conditioning 6 Round 1 Min:Max Wall-Ball(9kg-6kg) 30 Sn:Rest 1 Min:Toes-to-bar 30 Sn:Rest 1 Min:Plank 30 Sn:Rest

Ürün Detayları

19-04-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 18, 2017

Strength /Conditioning 10 Min Emom 3 Power Clean 3 Front Squat 3 Push Jerks *Ortalama bir ağarlık seç* Strength Every 1:15 Min for 15 Min(12R) 1.Round:Kb Bulgarian Split Squat(6sağ/6Sol )(24kg-16kg) 2.Round:15-12 Ring Dips Or Paralel

Ürün Detayları

18-4-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 17, 2017

Strength Every 1:30 Min for 7:30 Min(6R) 6 Back Squat(%75) Gymnastic Conditioning 10 Round for time: 10 Burpees 10 Chest to Bar Pull-Up Cap time:25 Min

Ürün Detayları

17-4-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 16, 2017

Conditioning 30 Min Emom 1.Min:8 Bench Press(%65) 2.Min:18-15 Cal Row 3.Min:Rest

Ürün Detayları

16-4-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Nisan 15, 2017

Conditioning 5 Round For time 20 Kettlebell Swings(24kg-16kg) 40 Air Squats

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172
…173174175176177…
178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227
228→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top