Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

13-11-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 12, 2022

MetCon 5 Round For Time 9 Double Dumbbell Clean 15 Double Dumbbell Front Squat 21 Hand-Release Push-ups 27 Step Walking Lunge(R1-L2)

Details

12-11-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 11, 2022

MetCon Every 8 Min For 40 Min (5R) 500 M Row 21 Burpee 15 Cal Assault Bike

Details

11-11-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 10, 2022

Multi-Strength 10 Min Emom Odd: 5 Back Squat(%70)+10 Seat Dumbell Shoulder Press Even:Rest -Then- 10 Min Emom Odd: 5 Bench Press(%70)+ 10 Seat Dumbbell Alt Curls(R1-L2) Even: Rest -Then- 10 Min Emom Odd:5 Weighted Reverse Strict Pull-Up +10 Lying Barbell French Triceps Ext Even:Rest  

Details

10-11-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 10, 2022

Oly Every 1:45 Min For 10:30 Min(6R) 3 Squat Clean+3 Front Squat -Then- MetCon 24-21-18-15-12-9-6-3 Ring Push Ups Or Push-Ups Box Jump Over(24″-20″) V-Up Cap Time:23 Min

Details

9-11-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 8, 2022

MetCon Two Person Team 100 Deadlift(100Kg-70Kg) 100 Cal.Assault Bike 75 Burpee Lateral Jumps 50 Cal Assault Bike 50 Dead Llift Cap Time:35 Min

Details

8-11-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 7, 2022

MetCon 18 Min Emom(6R) 1.Min 6 Back Squat(%70)+12 KB Gorilla Row(R1-L2) 2.Min:15 Cal.Row 3.Min:Rest -Then- Gymnastic&Core Strength Every 3 Min For 15 Min (5R) 15 Toes-To-Bar 15 Hollow Rock 15 Sec Hollow Hold

Details

7-11-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 6, 2022

Oly Every 1:45 Min For 10:30 Min(6R) 3 Squat Snatch+3 Overhead Squat -Then- MetCon 4 Round 5 Min Amrap 50 Double Unders Or 75 Single Jump Rope 15 Hand-Release Push-Ups 10 Pull-Up Rest:2 Min

Details

6-11-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 5, 2022

MetCon 5 Round For Time 21 Kb Swing(24Kg-16Kg) 18 Steps Kb Goblet Walking Lunge(R1-L2) 15 Toes To Bar 30 Ring Mountain Climber(R1-L2)

Details

5-11-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 4, 2022

MetCon Every 5:30 Min For 32:30 Min(6R) 400 M Run 15 Cal.Row 10 Cal.Assault Bike

Details

4-11-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 3, 2022

Two Person Team Wod MetCon For Time: 100 Wall Ball(9Kg-6Kg) 80 Cal.Row 60 Dumbbell Power Snatch(R1-L2) 80 Wall Ball 60 Cal. Row 40 Dumbbell Power Snatch 60 Wall ball 40 Cal. Row 20 Dumbbell Power Snatch 40 Wall-ball 20 Cal.Row 10 Dumbbell Power Snatches Cap Time:40 Min

Details
←1
23456789101112131415161718
…1920212223…
24252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235
236→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top