Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

17-11-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 16, 2019

Conditioning 4 Round Total Reps 2 Min Max Cal.Row Rest:1 Min 2 Min Max Rep Wall Ball (9kg-6kg) Rest :1 Min 2 Min Max Cal Assault Bike Rest :1 Min 2 Min Max Rep Burpee Rest :1 Min

Ürün Detayları

16-11-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 15, 2019

Strength&Conditioning For Time: 12 Squat Clean(Bw-B3/4-Bw/2) 6 Round “Cındy” (5 Pull-Up+10 Push-Up+15 Squat) 10 Squat Clean 5 Round “Cındy” 8 Squat Clean 4 Round “Cındy” 6 Squat Clean 3 Round “Cındy” 4 Squat Clean 2 Round “Cındy” 2 Squat Clean 1 Round “Cındy”

Ürün Detayları

15-11-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 14, 2019

Two Person Team Barbell Conditioning 4 Round 50 Sumo Dead Lift Hıgh Pull(35kg-20kg) 50 Push Press(35kg-20kg) 50 Back Squat(35kg-20kg) No Rack Cap Time:40 Min

Ürün Detayları

14-11-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 13, 2019

Oly. Every 1:30 Min For 18 Min for(12R) 3 Round 
1.R:2 Squat Snatch(%70) 
2.R:2 Squat Snatch(%75)
 3.R:1 Squat Snatch(%80) 
4.R:1 Squat Snatch(%85) -Then- Strength&Conditioning Every 30 Sn For 12 Min(6R) 30Sn: 14 Kb Goblet Reverse Lunge(R1/L2)(24kg-12kg) 30 Sn:Rest 30 Sn:15 Bench Press(%45-%40) 30 Sn:Rest

Ürün Detayları

13-11-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 12, 2019

Gymnastic&Conditioning 30 Min Emom 1.Min:15/12 Cal.Row 2.Min:50/40 Double-Unders Or 50/40 Singel Jump Rope 3.Min:15/12 Toes-To-Bar

Ürün Detayları

12-11-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 11, 2019

Strength&Conditioning Every 3:30 Min For 35 Min(10R) 3 Power Cleans(60kg-40kg) 5 Push Jerks(60kg-40kg) 7 Front Squats(60kg-40kg) 15 Push-Ups

Ürün Detayları

11-11-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 10, 2019

Conditioning For time: Two Person Team 100-75-50-25 Burpee Kb Swings(24kg-16kg) Kb Goblet Squat Cap time:40 Min

Ürün Detayları

10-11-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 9, 2019

6 Round Total Reps 1 Min:Box Jumps (20”) 1 Min:Barbell Push Press(35kg-20kg) 1 Min:Max Cal.Row 1 Min:Rest

Ürün Detayları

9-11-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 8, 2019

Strength Every 2 Min For 10 Min(5R) 10 Back Rack Front Lunges(Rıght1/Left2) 5 Back Squat(%60) -Then- MetCon 3 Round for time: 25 Strict Pull-Ups 50 Push-ups 75 Air Squats 800 M Run

Ürün Detayları

8-11-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 7, 2019

Two Person Team Conditioning 17 Min Max Cal.Assault Bike 17 Min Max Cal.Row

Ürün Detayları
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101
…102103104105106…
107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227
228→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top