Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowTwitter page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

29-11-2018 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 28, 2018

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 5 Back Squat(%75) -Then- Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 10 Dumbbell Bench Press -Then- Core Strength 15-12-9-6-3 Toes-to-bar 30-24-18-12-6 Sit-Up Cap time:10 Min

Ürün Detayları

28-11-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 27, 2018

Strength&Conditioning 2 Round 3 Min:Max reps Kb Swings(28kg-12kg) 3 Min:Max Cal.Row 3 Min:Max reps Alternatif Dumbbell Power Snatch(Rıght1/Left2)(22,5kg-12,5kg) 3 Min:Max reps Wall-Ball(9kg-6kg) 3 Min:Rest

Ürün Detayları

27-11-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 26, 2018

Strength&Conditioning 10 Round for time: 7 Chest to Bar Pull-Ups 7 Front squat(60kg-40kg) 7 HandStand Push-Ups Cap time: 35 Min

Ürün Detayları

26-11-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 25, 2018

Two Person Team Conditioning 4 Round for time: 60 Cal. Assault Bike 40 Burpee Box Jump Overs (24’/20’) Cap time: 37 Min

Ürün Detayları

25-11-2018 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 24, 2018

Strength&Conditioning 18 Min Emom 1.Min:10 Dumbbell Push Press +10 Box Jump Overs(24’-20’) 2.Min: Plank 3.Min: 15 Sit-Up -Then- Row Conditioning 4×500 M Row Rest:2 Min

Ürün Detayları

24-11-2018 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 23, 2018

Strength Every 1:30 Min For 7:30 Min(5R) 8 Close Grip Bench Press -Then- For time: 12-9-6-3 Squat Clean(70kg-50kg) Ring-Muscle up or C2B +Handreleas Push-Up

Ürün Detayları

23-11-2018 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 22, 2018

Strength&Conditioning Two Person Team 5 K Row 150 Wall-Ball(9kg-6kg) Cap time:35 Min

Ürün Detayları

22-11-2018 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 21, 2018

Strength Every 1:30 Min For 7:30 Min(5R) 8 Back Squat(%65-%60) -Then- Strength&Conditioning 3 Round for time 21 Deadlifts(60kg-40kg) 15 Lateral Barbell Burpees 9 Push Jerks(60kg-40kg) Cap time:20 Min

Ürün Detayları

21-11-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 20, 2018

Strength Every 1:30 Min for 9 Min(6R) 10 Dumbbell Bench Press+10 Bentover Dumbbell Row -Then- Strength&Conditioning 5 Rounds 1 Min:Max Effort Kettlebell Swings(24kg-8kg) 1 Min:Max Effort Kettlebell Goblet Back Lunges 1 Min:Max Effort Cal.Assault Bike 1 Min:Rest

Ürün Detayları

20-11-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliHazırlayan CrossFit 34Kasım 19, 2018

Strength&Conditioning 30 Chest to Bar Pull-ups 15 Power Snatch(60kg-40kg) 8 Squat Snatch(60kg-40kg) 15 Power Snatch 8 Squat Snatch 30 Chest to Bar Pull-ups Cap time:25 Min

Ürün Detayları
1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110
…111112113114115…
116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202
203
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top