Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

30-7-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 29, 2016

Conditioning 20 Min Amrap 400 M Run 7 Muscle-Ups or 14 Pull-Up

Details

29-7-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 28, 2016

Christine” 3 Round for time 500 M Row 12 Dead Lift(Bodyweight) 21 Box jump(24″-20″) Cap time:20 Min CORE 5 Round 1 Min Plank Rest:30 Sn 1 Min Max Sit-Up Rest:30

Details

28-7-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 27, 2016

Weightlifting Every 1:30 Min for 15 Min(10R) 1 Squat Snatch(Work up to heavy) Conditioning 150 Double unders or 250 Single 50 Wall Ball(9kg-6kg) 100 Double unders or 200 Single 35 Wall Ball 50 Double unders or 100 Single 20 Wall Ball Cap time:25 Min

Details

27-7-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 26, 2016

Strength Every 1:30 Min For 12 Min(8R) 5 Bench Press(%75) Conditioning 4 Round each for time 1000 M Row Rest:3 Min Cap time:30 Min

Details

26-7-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 25, 2016

Conditioning 1.8 Min:1 Hang Squat Clean+1 Squat Clean(%70) Rest:3 Min 12.19 Min:5 Strick Pull-Up+15 Double Unders or hurdel lat.jump Rest:3 Min 23.30 Min:12-10 Burpess

Details

25-7-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 24, 2016

Strength 10 Min Emom 5 Push Press(%65) Conditioning For Time:
30-25-20-15-10
Toes to Bar
Front Rack Kb Front Lunge(24kg-16kg) * 1 Lunge = 1 rep * Cap time:25 Min

Details

24-7-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 23, 2016

Conditioning 5 Round for time 400 M Run 15 Push Press(50 kg-20kg)

Details

23-7-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 22, 2016

Conditioning 5 Round for time 400 M Run 5 Muscle-Ups or 10 Pull-Ups 20 Wall Ball(9kg-6kg)

Details

22-7-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 21, 2016

Conditioning “Ghost” 6 Round total reps 1 Min: Row 1 Min: Burpees 1 Min: Double-Unders or Single 1 Min: Rest

Details

21-7-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 20, 2016

Strength Every 2 Min for 14 Min (7R) 2 Bench Press, climbing Strength Every 2 Min for 14 Min (7R) 4 Dead Lift(%70) Core 5 Round 1 Min: Plank 30 Sn: Rest

Details
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272
…273274275276277…
278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301
302→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top