Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

7-08-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 6, 2017

WeightLifting 10 Min Emom 5 Power Clean(%75) Strength Every 2 Min For 10 Min(5R) Front Squat 7-14-21-14-7(%75-65-%45) Gymnastic Conditioning 10 Min Max Reps HandReals Push-Ups

Details

6-08-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 5, 2017

Conditioning 30 Min Emom 1.Min:175-250 M Row 2.Min:12-10 Ring Dips Or Paralel Dips 3.Min:15-12 Medball Clean(9kg-6kg)

Details

5-08-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 4, 2017

Conditioning 25 Min Amrap 15 Push-Ups 10 Toes-To-Bar 5 Dead Lift(115-70kg)

Details

4-08-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 3, 2017

Conditioning 30 Min Amrap 200 M Dumbell Waiter Walking 21 Wall Ball(9kg-6kg) 200 M Medball Run(9kg-6kg)

Details

3-08-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 3, 2017

Conditioning 3-6-9-12-9-6-3 reps for time Bar Facing Burpees over the bar Squat Snatch(60kg-35kg) Bar Muscle-Up Or C2Bar Pull-up Cap time:30 Min

Details

2-08-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 2, 2017

Conditioning 6 Round 1 Min: Max Cal Assault Bıke 1 Min: Max Cal Row 1 Min :Rest -then- Core 5 Round 30 Sn :Hollow Hold Rest:1 Min

Details

1-08-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 31, 2017

Barbel Conditioning For time 24-21-18-15-12-9-6-3 Reps 
Power Clean(50-35kg) Shoulder the Overhead(50-35Kg) Cap time:30 Min

Details

31-07-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 30, 2017

Conditioning 1200 M Row 8 Round Cındy(5 Pull-Up+ 10 Push-Up+15 Squat) 800 M Row 6 Round Cındy 400 M Row 4 Round Cındy Cap time:35 Min

Details

30-07-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 29, 2017

5 Round For time 400 M Run 21 Kb Swings(24-16kg) 21 Box Jumps(24″-20″)

Details

29-07-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 28, 2017

Strength Every 1:30 Min For 7:30 Min(5R) 10 Barbel Step Back Lunge Strength Every 1:30 Min For 7:30 Min(5R) 10 Push Press Gymnastic Strength Every 1:30 Min For 9:00 Min(6R) 12 Strick Pull-Ups

Details
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238
…239240241242243…
244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303
304→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top