Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

22-12-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 21, 2016

Weightlifting Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 1 Squat Clean+ 3 Front Squat (%80) Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 6 Bench Press(%75)

Details

21-12-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 20, 2016

Conditioning 20 Min Amrap 15 Toes to Bar 15 Box Jump Overs(24″/20″) 15 Push-Up

Details

20-12-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 19, 2016

Weightlifting Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 1 Squat Snatch + 3 OVHS(%80) Conditioning 20 Min Amrap 7 Bar Muscle Ups Or 7 C2B
 50 Wall Ball(9kg-6kg)
 100 Double Unders Or Single

Details

19-12-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 18, 2016

Strength&Conditioning 20 Min Emom 1.Min:5 Dead Lift(%75) 2.Min:15-12 Dips Core 5 Round 1 Min:Plank Rest:1 Min

Details

18-12-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 17, 2016

Strength&Conditioning 5 Round For time 15 Front Squat(50kg-30kg) 25 Hand-Reals Push-Up 35 Sit-Up

Details

17-12-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 16, 2016

Conditioning 40 Min Emom 1.Min:15-12-10 Burpees 2.Min:15-12-10 Pull-Up 3.Min:75-50 DoubleUnders Or Single 4.Min:Rest

Details

16-12-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 15, 2016

Conditioning 6 Round each for time: 10 Dumbel Snatch(Sağ1/Sol1) 6×10 M Shuttle Sprint Run 10 Dumbel Snatch(Sağ1/Sol1) 6×10 M Shuttle Sprint Run Rest:2 Min Cap time:30 Min

Details

15-12-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 14, 2016

Weightlifting 10 Min Emom 2 Clean &Jerks(%75) Strength 10 Min Emom 2 Back Squat(%75) Gymnastic 10 Min Emom 15-12 Toes-to-bar

Details

14-12-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 13, 2016

Conditioning Every 2 Min For 20 Min(10R) 200 M Row 10 Box Jumps(24″-20″) Gymnastic Every 1:15 Min For 12:30 Min(10R) 15-12-10 Ring Push-Up

Details

13-12-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Aralık 12, 2016

Weightlifting Every 1:30 Min for 15 Min(10R) 1.2.R:1 Squat Snatch(%80) 3.4:R:1 Squat Snatch(%85) 5.7.R: 1 Squat Snatch(%90) 8.10.R:1 Squat Snatch(%95) Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 3 Front Squat(%80)

Details
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258
…259260261262263…
264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301
302→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top