Günün Antrenmanı

23-6-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 22, 2016

Conditioning 3 Round for time 21 C2bar Pull -Up 15 Barbel facing burpees 9 Squat Cleans(80kg-40kg) Cap time:22 Min

Details

22-6-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 21, 2016

ÇARŞAMBA Barbel Conditioning Isabel 30 Power Snatch(60kg-35kg) Rest:5 Min 30 Overhead Squat(60kg-35kg) Cap time:22 Min -then- Core 3 Round 45 Sn Plank 15 Sn Rest 45 Sn Sit-Up

Details

21-6-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 21, 2016

Conditioning 6 Round for time 24 Squats 24 Push-Ups 24 Steps Front Lunge 400 M Row Cap tıme :40 Min

Details

20-6-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 19, 2016

Conditioning 20 Min Amrap 10 Power Clean(60kg-40kg) 20 Wall Ball(9kg-6kg) 30 Double Unders or Barbel lat Jump

Details

19-6-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 18, 2016

For time 5 K Row

Details

18-6-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 17, 2016

Angie For Time 100 Pull-Ups 100 Push-Ups 100 Sit-Ups 100 Air Squats

Details

17-6-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 16, 2016

CONDİTİONİNG 5 Round Max Reps 2 Min Max Cal. Row 2 Min Max Double Unders or Singel jump rope Rest:2 Min

Details

16-6-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 15, 2016

CONDİTİONİNG 27-21-15-9 Power Snatch(42,5kg-25kg) Burpee Directly into… 18-15-12-9 Toes-to-bar Overhead Squat(42,5kg-25kg) Cap Time:25 Min

Details

15-6-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 14, 2016

CONDİTİONİNG 6 Round 45 Sn Assault Bike 15 Sn:Rest 45 Sn Wall-Ball(9kg-6kg) 15 Sn:Rest 45 Sn V Sit-Up 15 Sn:Rest 45 Sn KB Sumo Hıgh Pull(32kg-16) 15 Sn:Rest

Details

14-6-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 13, 2016

CONDİTİONİNG 25 Min Amrap 5 Strıck-Pul-Up 10 Dead-Lift(80kg-40kg) 15 Push-Up 20 Cal.Row

Details