Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

31-8-2023 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 30, 2023

Conditioning 6 Round Total 1 Min:Max Cal.Assault Bike 1 Min:Rest 1 Min:Max Cal.Row 1 Min:Rest 1 Min:Max Rep Burpee 1 Min:Rest

Details

30-8-2023 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 29, 2023

Strength Every 1:30 Min 10:30 Min(7R) 5 Back Squat(Rpe 4-6) -Then- Every 1:30 Min 10:30 Min(7R) 5 DeadLift(Rpe 4-6) -Then- Every 1:30 Min For 10:30 Min 5 Push Press(Rpe 4-6)

Details

29-8-2023 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 28, 2023

Two Person Team Metcon 6 Round For Time 400 M Run 30 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 20 Dumbell Power Snatch(R1-L2) Cap Time:34 Min

Details

28-8-2023 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 27, 2023

PAZARTESİ Strength&Conditioning Every 2:30 Min For 20 Min (8R) 5 Power Clean(Rpe 4-6)+10 Pull-Up +15 Air Squat -Then- Core Strength Every 4 Min For 12 Min(3R) 20 V -Up 30 Sit-Up 1 Min:Plank

Details

27-8-2023 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 26, 2023

Strength&Conditioning 5 Round 5 Min Amrap 10 Dumbell Clean&Jerks 10 Dumbell Front Rack Squat Rest:2 Min

Details

26-8-2023 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 25, 2023

MetCon 30 Min Amrap 400 M Run 21 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 15 Box Jump Over(24”-20”)

Details

25-8-2023 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 24, 2023

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 3 Back Squat(Rpe 7-8) -Then- Every 4 Min For 24 Min(6R) 5 Strict HandStand Push-Ups Or 2 Wall-Clımb 10 Floor Press(Rpe 6-7) 5 Bar Muscle-Up Or 5 C2 Bar Pull-Up+ 5 Push-Up 10 Reverse Grip Bent Over Barbell Row

Details

24-8-2023 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 23, 2023

Two Person MetCon 6 Round For Tıme 30 Cal. Row 30 Cal.Assault 30 Burpee Cap Time:40 Min

Details

23-08-2023 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 23, 2023

Strength&Conditioning 24 Min Emom(6R) 1.Min:10 Supinated Grip Strict Chin-Up 2.Min:15 Weight Or Free Parallel Bar Dips 3.Min:20 Step Double Dumbell Walking Lunge(R1-L2) 4.Min:Rest -Then- Core Strength Every 2::30 Min For 10 Min(4R) 10 Dumbell Turkish Sıt-Up 20 Sec:Single Dumbell Hollow Hold 10 Hlollow Rock

Details

22-8-2023 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 21, 2023

Strength&Conditioning 200 M Run 5 Squat Snatch(Rpe 5) 200 M Run 4 Squat Snatch(Rpe 6) 200 M Run 3 Squat Snatch(Rpe 7) 200 M Run 2 Squat Snatch(Rpe 8) 200 M Run 1 Squat Snatch(Rpe 9) 200 Double-Unders Or Single 1 Squat Snatch 150 Double-Unders 2 Squat Snatch 100 Double-Unders 3 Squat Snatch 50 Double-Unders…

Details
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657
…5859606162…
63646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301
302→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top