Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

28-2-2023 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 27, 2023

Two Person Team For Time: 20 Round 5 Hang Power Clean(50Kg-35Kg) 3 Front Squat 1 Push Press -İnmediatly After- 100 Burpee Lateral Jump 100 Sekronize Sit-Up Cap Time:35 Min

Details

27-2-2023 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 26, 2023

Strength Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 8 Barbell Behind Neck Bulgarain Split Squat(R) 8 Barbell Behind Neck Bulgarain Split Squat(R) -Then- Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 8 Bench Press(%65) -Then- Gymnastıc Strength Every 1:45 Min For 10:30 Min(6R) 5 Strict C2Bar Pull-Ups 5 Ring Dips 5 Strict Toes-To-Bar

Details

26-2-2023 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 25, 2023

MetCon 32 Min Emom(8R) 1.Min:12 Cal.Assault Bike 2.Min:15 Kb Swings(24Kg-16Kg) 3.Min: Plank 4.Min:Rest

Details

25-2-2023 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 24, 2023

MetCon Every 5 Min For  30 Min(6R) 300 M Row 12 Double Dumbell Power Clean 12 Burpee

Details

24-2-2023 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 23, 2023

Multi-Strength Every 2:45 Min For 13:45 Min(5R) 8 Back Squat(%60)+ 12 Glute Bridge Dumbell Floor Press -Then- Every 2:45 Min For 13:45 Min(5R) 8 DeadLift(%60) 12 Dumbell Shoulder Press -Then- Every 2:30 Min For 12:30 Min(5R) 10 Lying Barbell Ticeps Extensions 10 Barbell Curl

Details

23-2-2023 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 22, 2023

Two Person Team MetCon 4 Round Total Reps 6 Min Amrap 12  Cal.Assault Bike 20 Dumbell Power Snatch(R1-L2) Rest:3 Min

Details

22-2-2023 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 21, 2023

MetCon 32 Min Emom(8R) 1.Min:50 Double-Unders Or 75 Single Jump Rope 2.Min:15 Wall-Ball(9Kg-6Kg) 3.Min:15 Toes-To-Bar 4.Min:Rest

Details

21-2-2023 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 20, 2023

Strength&Conditioning Every 3 Min For 18 Min(6R) 4 Squat Clean(%65) 8 Strict C2Bar Pull-Up -Then- Every 3 Min 15 Min(5R) 10 Half Kneeling Ladmine Press(R) 10 Half Kneeling Ladmine Press(L) 10 Ladmine Split Squat (R) 10 Ladmine Split Squat(L)

Details

20-2-2023 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 19, 2023

MetCon Two Person Team 4 Round  8 Min Amrap 500 M Row 20 Burpee Lateral Jump Over Rest:3 Min

Details

19-2-2023 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 18, 2023

MetCon 5 Round For Time 20 Kb Swing(24Kg-16Kg) 20 Box Jumps(24”-20”) 20 HandRelease Push-Ups 20 Alternative V-Up(R1-L2)

Details
←1
234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374
…7576777879…
8081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301
302→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top