Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

18-03-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 17, 2019

Strength&Condıtıonıng  40 Min Emom(8R) 1.Min:12/10 Cal.Assault Bike  2.Min:15 Kb Goblet Squat(28kg-16kg) 3.Min:12 Kb Swings(28kg-16kg) 4.Min:Plank 5.Min:Rest

Details

17-03-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 16, 2019

Gymnastic Condıtıonıng  10 Min Emom 5 Strict Pull-Up  10 Push-Up -Then- Strength&Condıtıonıng  24 Min Emom 1.Min:12 Dumbbell Squat 2.Min:10 Bent Over Dumbbell Row+8 Paralel Bar Dip 3.Min: Rest

Details

16-03-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 15, 2019

Strength&Conditioning  10 Round For Time: 10 Push Press(40kg-25kg) 10 Toes-to-bar  10 Overhead Squat(40kg-25kg)

Details

15-03-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 14, 2019

Conditioning  8 Round Total Cal 1:30 Min Submaksimal, (Maksimal altı) Cal.Assault Bike  Rest:45 Sn 1:30 Min Submaksimal, (Maksimal altı) Cal.Row Rest:45 Sn

Details

14-03-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 13, 2019

Strength  Every 1:45 Min for 14 Min(8R) Back Squat 4-3-2-1-1-2-3-4(%70-%80-%90-%95) -Then- For time: 50 Wall Ball(9kg-6kg) 25 Burpee Box Jump-Overs(24”-20”) 40 Wall Ball  20 Burpee Box Jump-Overs 30 Wall Ball  15 Burpee Box Jump-Overs Cap Time:23 Min

Details

13-03-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 12, 2019

Gymnastic Conditioning 12 Min Emom 1.Min: 4-3 Wall Clımb  2.Min:10-8 Ring Rows 3.Min:Plank -Then- 15 Min Emom (5R) 1.Min:15/12 Cal.Row 2.Min:50  Double-Unders Or 50 Single 3.Min:4-5 Ring Muscle-Up Or 5 C2Bar Pull-Up

Details

14-03-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 12, 2019

Gymnastic Conditioning 12 Min Emom 1.Min: 4-3 Wall Clımb  2.Min:10-8 Ring Rows 3.Min:Plank -Then- 15 Min Emom (5R) 1.Min:15/12 Cal.Row 2.Min:50  Double-Unders Or 50 Single 3.Min:4-5 Ring Muscle-Up Or 5 C2Bar Pull-Up

Details

12-03-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 11, 2019

Strength Every 1:30 Min For 9 Min(6R) 3 Front Squat(%80) -Then- MetCon 3  Round Total Round 5 Min Amrap  10 Barbell Lateral Burpee  5 Power Cleans Rest:3 Min 1.Round:Power Clean(60kg-40kg) 2.Round:PC(70kg-50kg) 3.Round:PC(80kg-60kg)

Details

11-03-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 10, 2019

Strength&Conditioning Two Person Team  34 Min Amrap 500 M Row 30 Box Jumps (24″/20″) 30 Wall Ball(9kg-6kg)

Details

10-03-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Mart 9, 2019

Strength&Conditioning  7 Round For time  400 M Run  15 Thruster(40kg-20kg) 12 Toes-To-Bar

Details
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198
…199200201202203…
204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301
302→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top