Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

7-02-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 6, 2019

Strength&Conditioning  Every 4 Min For 24 Min(6R) 15 Ring Dips Or Paralel Bar Dips 15 Box Jumps(24”-20”) 15 Wall Ball(9kg-6kg)

Details

6-02-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 5, 2019

Strength&Conditioning  7 Round for time  5 Clean&Jerks(60kg-35kg) 10 Back Squat(60kg-35kg) No Rack 15 Pull-Up Cap Time:30 Min

Details

5-02-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 4, 2019

Strength  Every 2 Min for 12 Min(6R) 5 Dead Lift(%75) -Then- Conditioning  For Time: 100 Bar Facing Burpees Every Min Penalty 25 Double Unders Or 50 Singel  Cap time:20 Min 

Details

4-02-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 3, 2019

Strength&Conditioning  16 Min Emom  Odd:6/5 Bench Press(%65) Even:12/10 Cal.Assault Bike -Then- 4 Round 45 Sn:Wall Sit Front Raise with Kettlebell 45 Sn:Push-Up 45 Sn:Rest

Details

3-02-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 2, 2019

Strength&Conditioning  12 Min Emom Odd: 8 Seat Dumbbell Shoulder Press Even: 8 Parelel Bar Dips -Then- 12 Min Emom  Odd: 8 Step Dumbbell Back Lunge Even:8 Dumbbell Box Step-Up(20”)(Sağ1/Sol2)

Details

2-02-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Şubat 1, 2019

Strength  Every 2 Min for 12 Min(6R) 2 Front Squat(%80-%85) -Then- Met-Con  21-15-9-9-15-21 Cal Assault Bike Wall-Ball(9kg-6kg) Toes-to-Bar

Details

1-02-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 31, 2019

Strength&Conditioning  Two Person Team For Time: 100-80-60-40-20  Cal.Row 100-80-60-40-20  Kb Swings (24kg-16kg) Cap Time:35 Min

Details

31-01-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 30, 2019

Strength &Conditioning  40 Min Emom 1.Min:5 Pull-Up +10 Push-Up+15 Squat 2.Min: 70 Double-Unders or 70 Single 3.Min: 5 Thruster(50kg-35kg)+5  Barbel Burpee Lateral Jumps 4.Min:Rest

Details

30-01-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 29, 2019

Assault Bike&Row Conditioning  Every 4 Minutes For 40 Min(10R) 20/15 Cal.Assault Bike 500/400 M Row  *Her 4 Dakikada bir Hareket değiştir *

Details

29-01-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ocak 28, 2019

For time: Strength&Conditioning 50 Dead Lift(50kg-35kg) 40 Box Jumps(24”-20”) 30 Front Squat(50kg-35kg) 20 Push Press(50kg-35kg) 25 Dead Lift  20 Box Jumps 15 Front Squat 10 Push Press Cap time:27 Min 

Details
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202
…203204205206207…
208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301
302→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top