Günün Antrenmanı

25-07-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 24, 2017

Conditioning 100 Double Unders Or 200 Singel 30 Overhead Squat(42,5-25kg) 100 Double Unders 30 Power Snatch(42,5-25kg) 100 Double Unders 30 Overhead Squat(42,5-25kg) 100 Double Unders Cap time:35 Min

Details

24-07-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 23, 2017

Conditioning 30 Min EMOM 1.Min:15-12 Cal Assault bıke 2.Min:15 Squat+12 Push-Ups 3.Min:Rest

Details

23-07-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 22, 2017

Conditioning 50-35-20 Weight Sit-Ups(10-5kg) 50-35-20 Cal Row 50-35-20 Wall-Ball(9-6kg)

Details

22-07-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 21, 2017

Conditioning 50-35-20 Box Jumps(24″-20″) 50-35-20 Kb Swings(24-16kg

Details

21-07-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 20, 2017

Strength Every 1:30 Min For 12 Min(8R) Back Squat 8-8-6-6-4-4-2-2(%65-%70-%75-%80) Conditioning 15 Min Emom
 1.Min: 15-18 Cal.Row
 2.Min: Max Jumping Split Lunges 3.Min:Rest

Details

20-07-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 19, 2017

Conditioning 10 Round for time 10 Dead Lift(65-35kg) 15 Push-Ups 200 M Run Cap time:35 Min

Details

19-07-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 18, 2017

Conditioning 5×500 M Row Rest: 2 Min -then- 5×25 Cal. Assault Bıke Rest: 2 Min

Details

18-07-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 17, 2017

Barbel Conditioning 21-18-15-12-9-6-3 Power Clean(60-35kg) Front Squat(60-35kg) Cap time:30 Min

Details

17-07-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 16, 2017

Conditioning 10 Round for time: 10 Pull-Ups 10 Burpees 200 M Run Cap time:30 Min

Details

16-07-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 15, 2017

Conditioning 20 Min Emom Odd::10 Thruster(40-30kg) Even:10 Ring Push-Ups

Details