Günün Antrenmanı

26-6-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 25, 2016

For time 1600 M Run 150 Burpee 1600 M Run

Details

25-6-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 24, 2016

  Conditioning 40 Min Emom 1.Min:15-20 Wall-Ball(9kg-6kg) 2.Min:10-12 Renegade Row(12,5-5) 3.Min:12-15 Cal Assaultbike 4.Min:Rest

Details

24-6-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 23, 2016

Strength Every 1:15 Min for 10 Min(8R) Push Press(%80) 1.6 Round:2 Rep 7.8 Round:3 Rep -then- Conditioning For time: 60-40-20-10
 Cal. Row 120-80-40-20 
Air Squats Cap time:25 Min

Details

23-6-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 22, 2016

Conditioning 3 Round for time 21 C2bar Pull -Up 15 Barbel facing burpees 9 Squat Cleans(80kg-40kg) Cap time:22 Min

Details

22-6-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 21, 2016

ÇARŞAMBA Barbel Conditioning Isabel 30 Power Snatch(60kg-35kg) Rest:5 Min 30 Overhead Squat(60kg-35kg) Cap time:22 Min -then- Core 3 Round 45 Sn Plank 15 Sn Rest 45 Sn Sit-Up

Details

21-6-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 21, 2016

Conditioning 6 Round for time 24 Squats 24 Push-Ups 24 Steps Front Lunge 400 M Row Cap tıme :40 Min

Details

20-6-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 19, 2016

Conditioning 20 Min Amrap 10 Power Clean(60kg-40kg) 20 Wall Ball(9kg-6kg) 30 Double Unders or Barbel lat Jump

Details

19-6-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 18, 2016

For time 5 K Row

Details

18-6-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 17, 2016

Angie For Time 100 Pull-Ups 100 Push-Ups 100 Sit-Ups 100 Air Squats

Details

17-6-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 16, 2016

CONDİTİONİNG 5 Round Max Reps 2 Min Max Cal. Row 2 Min Max Double Unders or Singel jump rope Rest:2 Min

Details