Günün Antrenmanı

02 Kasım 2015 Pazartesi WOD

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Kasım 1, 2015

—————————— Every 1:30min. for 12min. Round 3x Squat Snatch @ %75 Round 2x Squat Snatch @ %80 Round 1x Squat Snatch @ %85 Round 1x Squat Snatch @ %90 Round 1x Squat Snatch @ %95 Round 1x Squat Snatch @ %100 Round 1x Squat Snatch @ %100 Round 1x Squat Snatch @ %100 —————————— 15min.…

Details

01 Kasım 2015 Pazar WOD

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 31, 2015

—————————— Every 3min. for 30min: 250m Row 10x Burpee over Row ——————————

Details

31 Ekim 2015 Cumartesi WOD

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 30, 2015

—————————— 15min. AMRAP: 300m Row 15x Bench Press 60kg-30kg —————————— 3min. Rest —————————— For Time: 50x Box Jump 30inch-20inch 25x Muscleups/C2B Pullups ——————————

Details

30 Ekim 2015 Cuma WOD

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ekim 30, 2015

30 Min Emom

Details