Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

27-07-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 27, 2017

“Core” 4 Round 1 Min: Plank 30 Sn:Rest “Conditioning” 3-6-9-12-9-6-3 Reps Bar Facing Burpees Over The Bar Squat Clean(80-40kg) Ring Muscle-Ups Or C2 Bar Pull-Ups Cap time:25 Min

Details

26-07-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 25, 2017

Strength Every 1:30 Min For 7:30 Min(5R) Bench Press 10-8-6-4-2(%65-70-75-80-85) Strength Every 1:30 Min For 7:30 Min(5R) 5 Dead Lift(%75) Static Strength 4 Round 25 Sn:Hollow Hold 25 Sn:Rest 25 Sn:Plate Front Raise Hold Squat(15-5kg) Rest:25 Sn

Details

25-07-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 24, 2017

Conditioning 100 Double Unders Or 200 Singel 30 Overhead Squat(42,5-25kg) 100 Double Unders 30 Power Snatch(42,5-25kg) 100 Double Unders 30 Overhead Squat(42,5-25kg) 100 Double Unders Cap time:35 Min

Details

24-07-2017 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 23, 2017

Conditioning 30 Min EMOM 1.Min:15-12 Cal Assault bıke 2.Min:15 Squat+12 Push-Ups 3.Min:Rest

Details

23-07-2017 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 22, 2017

Conditioning 50-35-20 Weight Sit-Ups(10-5kg) 50-35-20 Cal Row 50-35-20 Wall-Ball(9-6kg)

Details

22-07-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 21, 2017

Conditioning 50-35-20 Box Jumps(24″-20″) 50-35-20 Kb Swings(24-16kg

Details

21-07-2017 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 20, 2017

Strength Every 1:30 Min For 12 Min(8R) Back Squat 8-8-6-6-4-4-2-2(%65-%70-%75-%80) Conditioning 15 Min Emom
 1.Min: 15-18 Cal.Row
 2.Min: Max Jumping Split Lunges 3.Min:Rest

Details

20-07-2017 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 19, 2017

Conditioning 10 Round for time 10 Dead Lift(65-35kg) 15 Push-Ups 200 M Run Cap time:35 Min

Details

19-07-2017 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 18, 2017

Conditioning 5×500 M Row Rest: 2 Min -then- 5×25 Cal. Assault Bıke Rest: 2 Min

Details

18-07-2017 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 17, 2017

Barbel Conditioning 21-18-15-12-9-6-3 Power Clean(60-35kg) Front Squat(60-35kg) Cap time:30 Min

Details
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237
…238239240241242…
243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301
302→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top