Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

24-6-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 23, 2022

MetCon 32 Min Emom(8R) 1.Min:12/10 Cal.Assault Bike 2.Min:75/50 Double Under Or Singel Jump Rope 3.Min:30 Ring Mountain Climber(R1-L2)+20 Sec Hollow Hold 4.Min:Rest

Details

23-6-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 22, 2022

Strength&Conditioning Every 2:30 Min For 15 Min(6R) 5 Front Squat(%70) 12 Cal.Row -Then- Every 2:30 Min For 15 Min(6R) 10/8 Reverse Grip Strict Chin-Up 15 Glute Bridge Dumbbell Floor Presses

Details

22-6-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 21, 2022

MetCon Two Person Team 70-50-35-20 Power Cleans (60 / 45 Kg) 70-50-35-20 Bar-Facing Burpees 70-50-35-20 Wall-Ball(9Kg-6Kg) Cap Time: 35 Min

Details

21-6-2022 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 20, 2022

MetCon Every 2:30 Min For 15 Min(6R) 5 Back Squat(%70) 10 Cal.Assault Bike -Then- Every 2:30 Min For 15 Min(6R) 15 Kb Swing(24Kg-16Kg) 21 HandRelease Push -Ups

Details

20-6-2022 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 19, 2022

MetCon Two Person Team Wod 30 min Amrap 800 M Run 25 Pull-Up 50 Air Squat

Details

19-6-2022 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 19, 2022

MetCon 6 Round For Time: 30 Air Squat 15 Toes-To-Bar 9 Double Dumbbell Clean&Jerks(22.5Kg-12.5Kg)

Details

18-6-2022 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 17, 2022

Conditıoning Every 3 Min For 15 Min(5R) 400 M Run -Then- Every 3 Min For 15 Min(5R) 20/18 Cal.Row

Details

17-6-2022 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 16, 2022

Strength Every 2:30 Min For 15 Min(6R) 5 Weighted Paralell Bar Dips 10 Deadlift (%60) -Then- Strength Every 2:30 Min For 15 Min(6R) 5 Weighted Pull-Up 10 Floor Press

Details

16-6-2022 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 15, 2022

Strength Every 1:30 Min For 10:30 Min(7R) 3 Front Squat(%80-75) -Then- Multi-Strength Every 3 Min For 15 Min(5R) 10 Z Press 20 Sec:Dumbeell Deficit Push-Up Hold 10 Bent Over Dumbbell Row 20 Sec:Reverse Grip Chin-Up Hold -Then- Core Strength Every 2 Min For 8 Min(4R) 30 Sec:Hollow Hold 10 V-Up

Details

15-6-2022 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Haziran 14, 2022

Two Person Team MetCon 34 Min Amrap 30 Dumbbell Power Snatches(R1-L2) 30 Cal Assault Bike 30 Wall-Ball(9Kg-6Kg)

Details
←1
234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374757677787980818283848586878889909192939495969798
…99100101102103…
104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301
302→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top