Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

24-9-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 23, 2019

Oly. Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 1 Squat Clean(%75) 2 Front Squat -Then- Strength Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 5 Bench Press(%75)

Details

23-9-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 22, 2019

Conditioning Two Person Team 1800 M Row 150 Air Squat 120 Push-Ups 1500 M Row 120 Air Squat 80 Push-Ups 1200 M Row 100 Air Squat 60 Push-Ups Cap time:40 Min

Details

22-9-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 21, 2019

Strength&Conditioning For time: 21-18-15-12-9-6-3 Thruster(35kg-20kg) Power Snatch(35kg-20kg) Toes-To-Bar

Details

21-9-2019 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 20, 2019

Strength&Conditioning Every 2:30 Min For 25 Min(10R) 5 Back Squat(Bw x1,5-Bw-Bw3/4-Bw/2) +10 Weight Paralel Bar Dips -Then- Core Strength 5 Round 30 Sn Hollow Hold Rest:30 Sn -Then- 4 Round 1 Min:Plank 1 Min:Rest

Details

20-9-2019 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 19, 2019

Strength&Conditioning 5 Round For Time: 10 One Arm Kb Front Rack Squat(24kg-16kg)10 Left each arm/10 Rıght each arm) 15 Kb Swing(24kg-16kg) 20 Box Jump Over(24’-20’) Cap time:30 Min

Details

19-9-2019 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 18, 2019

Strength&Conditioning Every 4 Min For 40 Min(5R) 1.R:500 M Row+10 Bench Press(%65-%60) 2.R:400 M Run+100 Double-Unders Or 100 Single Jump rope

Details

18-9-2019 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 17, 2019

Strength&Conditioning 6 Round for time: 3 Squat Snatch(60kg-30kg) 6 Front Squat(60kg-30kg) 9 Bar Muscle-Up Or 9 C2Bar Pull-Up Cap time:25 Min

Details

17-9-2019 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 16, 2019

Strength&Conditioning 3 Round 15 Toes-To-Bar 20 Burpee 25 Wall-Ball(9kg-6kg) “İmmediately After” 50 Dumbbel Power Snatch(22,5kg-12,5kg)(R1/L2) 50 Step Front Lunge(22,5kg-12,5kg)(Rıght each arm 25 /Left each arm 25) 30 Strict HandStand Push-Up Or 50 HandRelease Push-Up Cap time:30 Min

Details

16-9-2019 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 15, 2019

Strength Every 2 Min For 10 Min(5R) 8 Back Squat(%60-%65) -Then- Every 2 Min For 10 Min(5R) 8 Dead Lift(%60-%65) -Then- 10 Min Emom Odd:10 Shoulder Press Even:8 Barbell Curl

Details

15-9-2019 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 14, 2019

For Time: 50 Wall Ball(9kg-6kg) “İmmediately After” 4 Round 20 Kb Swings(24kg-16kg) 30 Sit-Up “İmmediately After” 50 Wall Ball(9kg-6kg)

Details
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180
…181182183184185…
186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301
302→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top