Skip to content
CrossFit 34
İstanbul 34
CrossFit 34CrossFit 34
Facebook page opens in new windowX page opens in new windowInstagram page opens in new window
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim
  • Ana sayfa
  • Hakkımızda
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Eğitmenler
    • Basında
  • Nasıl Başlıyoruz?
    • CrossFit Nedir?
    • İlk Adım
    • Dersler
  • Günün Antrenmanı
  • Ders Programı
  • İletişim

Günün Antrenmanı

You are here:
  1. Ana sayfa

6-09-2018 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 5, 2018

Strength Every 1:30 Min For 9:00Min(6R) 6 Back Squat(%75) -Then- Conditioning 28 Min Emom 1.min:12/10 Burpee 2.min:12/10 Kb Swings(28kg-16kg) 3.min:50/60 Double-Unders Or 70/80 Single jump Rope 4.Min:Rest

Details

5-09-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 4, 2018

Weightlifting 10 Round 30 Sn:1 Hang Squat Snatch+1 Squat Snatch+1 Overhead Squat(Ss%60) 30 Sn:Rest -Then- Barbel Conditioning 5 Round 30 Sn:Max Effort Thruster(50kg-35kg) 1 Min:Rest -Then- Core Strength 4 Round 1:30 Min :Plank Rest:1 Min

Details

4-09-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 3, 2018

Two Person Team 17 Min Amrap 20 Cal Assault Bike 30 Hand-Release Push-Ups ‘İmmediately after’ 17 Min Amrap 1.Partner:12 Cal .Row 2.Partner: Wall Squat Hold

Details

3-09-2018 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 2, 2018

Strength&Conditioning 4 Round For Time: 50 Air Squat 25 C2Bar Pull-Ups 20 Dead Lift(100kg-50kg) Cap Time:30 Min

Details

2-09-2018 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Eylül 1, 2018

Conditioning For Time: 150 Sit Ups 1000 M Row 75 KB Swings(24kg-16kg) 1000 M Row 50 Wall-Ball(9kg-6kg)

Details

1-09-2018 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 31, 2018

Conditioning 42 Min Emom(7R) 1.Min:12-10 Cal.Assault Bike 2.Min:20-15 Push-Ups 3.Min:Rest 4.Min:18-15 Box Jumps(24’-20’) 5.Min: 200 M Run 6.Min:Rest

Details

31-08-2018 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 30, 2018

Strength&Conditioning 21-18-15-12-9-6-3 Squat Clean(50kg-35kg) Push-Press(50kg-35kg) Barbel Lateral Burpee Cap time:30 Min

Details

30-08-2018 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 29, 2018

Conditioning For Time: 800 M Run 150 Air Squats 100 Pull-Up 50 Step Overhead Plate Walking Lunge 800 M Run Cap time:30 Min

Details

29-08-2018 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 28, 2018

WeightLifting Every 1:30 Min For 15 Min(10R) 1 Power Snatch + 1 Squat Snatch(Ss%80) -Then- Strength 12 Min Emom Odd:10 Close Grıp Bench Press Even:10 Bent Over Dumbell Row

Details

28-08-2018 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Ağustos 27, 2018

Conditioning 00:00-04:00 Min:0.8 Mil Assault Bike 05:00-08:00 Min: 800 M Row 09:00-12:00 Min:Emom:15 Wall-Ball(9kg-6kg) 13:00-16:00 Min:Emom:70-50 Double-Unders Or 70-50 Single Jump rope 17:00-20:00 Min:50 Burpee

Details
←1
23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219
…220221222223224…
225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303
304→
İletişim

    İsim

    E-posta

    Telefon

    Mesaj

    2019 © Tüm hakları saklıdır.
    • CrossFit 34 Hakkında
    • Günün Antrenmanı
    • Ders Programı
    • İletişim
    bottom
    Go to Top