Günün Antrenmanı

17-7-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 16, 2016

Strength/ Conditioning 5 Round For time 20 KB Swing(24kg-16kg) 20 Box Jump(24″-20″)

Details

16-7-2016 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 15, 2016

Strength/ Conditioning 3 Round for time 800 M Run 50 Wall Ball(9kg-6kg)

Details

15-7-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 14, 2016

Gymnastic/Conditioning For time: 75 Pull-Up 500 M Row 75 Push-Up 500 M Row 50 Pull-Up 500 M Row 50 Push-Up 500 M Row 25 Pull-Up 500 M Row 25 Push-Ups 500 M Row Cap Time:45

Details

14-7-2016 PERŞEMBE

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 13, 2016

Weightlifting/Conditioning 20 Min Emom Odd: 3 Squat Snatch(%70) Even:9 Bar Facing Burpees

Details

13-7-2016 ÇARŞAMBA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 12, 2016

Conditioning 20 Round total Cal 1 Min Max Cal. Row 1 Min:Rest

Details

12-7-2016 SALI

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 11, 2016

Strength Every 1:30 Min for 9 Min(6R) 6 Back Squat(%70) -then- Strength Every 1:30 Min for 9 Min(6R) 15 Chest-to Bar Pull-Up -then- Conditioning 10 Min Amrap 30 Double-Unders or 50 Single

Details

11-7-2016 PAZARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 10, 2016

Strength/ Conditioning Every 1:30 Min for 36 Min (24R) 1.Round:15-18 Cal Assault Bike 2.Round:15-12 Bench Press(%55) 3.Round:25-30 Sit-Up

Details

10-7-2016 PAZAR

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 9, 2016

Conditioning Every 4 Min for 24 Min(6R) 250 M Row 25 Wall Ball(9kg-6kg) (score each round for time)

Details

9-7-2017 CUMARTESİ

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 8, 2016

Conditioning 3 Round For Time: 35 Burpees -Rest: 1 Minute 400 M Run -Rest: 1 Minute 35 Box Over Jumps(24″-20″) -Rest:1 Minute 500 M Row -Rest:1 Minute

Details

8-7-2016 CUMA

Günün Antremanı - ŞerifaliBy CrossFit 34Temmuz 7, 2016

Conditioning 5 Round for time: 12 Thrusters(52,5kg-25kg) 50 Double-Under or 100 Single

Details